Ben ik te lelijk voor een vriendin? Ontdek het geheim van aantrekkingskracht

Door Daan de Ram op 04 Apr 2025
in Zelfvertrouwen

Wat is ‘lelijk’ eigenlijk? Veel mensen denken dat het puur om je uiterlijk gaat, maar in werkelijkheid is het veel breder dan dat. Misschien voel je je minder aantrekkelijk, maar dat betekent niet dat je geen vriendin kunt krijgen.

Ben ik te lelijk voor een vriendin? In dit artikel leg ik uit waarom het niet gaat om hoe je eruitziet, maar om wie je bent, en geef ik je tips hoe je jezelf aantrekkelijker kunt maken, ongeacht hoe je jezelf nu ziet.

Je gaat leren hoe je spanning kunt opwekken, zelfvertrouwen kunt ontwikkelen en hoe je een vrouw kunt aantrekken zonder je zorgen te maken over je uiterlijk.

• Ben ik lelijk?
• Moet je knap zijn om succes te hebben met vrouwen?
• Wat is het verschil tussen uiterlijk en aantrekkingskracht?
• Hoe krijg je een vriendin als je lelijk bent? De beste tips
• Ben ik te lelijk om een vriendin te krijgen? - Samenvatting

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Ben ik lelijk?

Wat maakt het uit of je lelijk bent? Dikke boeie. Niemand kan namelijk wat doen aan z’n gezicht. De fysieke kwaliteiten van je gelaat zijn zoals ze zijn. Ben je minder mooi dan je wil zijn? Dan is dat uiteraard balen, maar uitvinden waar je nu precies bent op de schaal van schoonheid is niet relevant.

Zelfs al ben je een knappe man, dan zullen er nog altijd vrouwen zijn wiens type je niet bent. Sta dus niet te lang stil bij of je mooi of lelijk bent. Steek je energie in het ontwikkelen van zelfvertrouwen en uitstralen van goede energie. Dit zal je het meeste opleveren met vrouwen.

Moet je knap zijn om succes te hebben met vrouwen?

Nee, absoluut niet. Knap zijn helpt natuurlijk een boel, maar het is niet de sleutel tot succes met vrouwen. Aantrekkingskracht draait namelijk niet alleen om je uiterlijk. Het gaat ook om hoe iemand zich voelt in je aanwezigheid en de energie die je uitstraalt.

Wat zwaarder telt (en dit volgt ook uit wetenschappelijk onderzoek) is hoe je je gedraagt, hoe je communiceert, en hoe je jezelf laat zien. Zo is zelfvertrouwen bijvoorbeeld super aantrekkelijk. Zit jij dus lekker in je vel? Dan kan je daarmee ook een boel vrouwen aantrekken.

Wat is het verschil tussen uiterlijk en aantrekkingskracht?

Uiterlijk is simpelweg hoe je eruitziet. Het is de fysieke kant van jezelf, maar dat maakt je niet automatisch aantrekkelijk voor iedereen. Aantrekkingskracht is veel breder. Het gaat niet alleen om hoe je eruitziet, maar ook om wie je bent: je levensstijl, je mindset, je succes, je zelfvertrouwen en hoe je met vrouwen omgaat.

Uiterlijk is dus maar één stukje van de taart als je kijkt naar wat je aantrekkelijk maakt als man. Het is de combinatie van alles bij elkaar die het verschil maakt.

Hoe krijg je een vriendin als je lelijk bent? De beste tips

1. Laat je woede los

Een ding wat me opvalt is dat onaantrekkelijke guys veel woede met zich meedragen. Ze zijn boos op vrouwen omdat ze zo vaak zijn afgewezen. Begrijpelijk ook wel.

Het voelt oneerlijk dat jij extra veel moeite moet steken om vrouwen te versieren. Én het is behoorlijk vervelend dat zo veel vrouwen zich richten op je minder dan perfecte uiterlijk in plaats van alle toffe kwaliteiten die je te bieden hebt.

Het probleem?

Haat, woede, en wrok prikkelen je niet om met vrouwen te praten en te verbinden.

Dus hoe ga je hiermee om?

Besef je allereerst dat de meeste mannen niet omringd worden door vrouwen. Zelfs knappe mannen verdrinken niet in poes. Dat komt omdat mannen nog altijd actie moeten nemen en de meeste kerels zijn daar simpelweg te bang voor.

Verder ben je een hypocriet. Want ik weet 99,999999% zeker dat jij ook alleen mooie vrouwen achterna zit. Waarom heb je geen lelijke vrouwen op je vizier? Omdat je niet kiest tot wie je je aangetrokken voelt, het overkomt je.

Dus jij hebt nul reden om chaggie te zijn dat vrouwen jou hetzelfde behandelen als jij hun behandelt.

Lang verhaal kort: knappe man moet dezelfde stappen nemen om vrouwen te versieren als jij, het verschil is dat jij iets meer pogingen moet doen voordat je een vrouw aan de haak slaat. Geen reden om je te gedragen dat je hopeloos verloren bent dus.

2. Neem genoegen met ‘goed genoeg’

Net zoals alle andere mannen op de wereld, wil je het liefst een bloedmooie vrouw om je arm. Eerlijk? Waarschijnlijk kan je dat ook werkelijkheid maken. Ik heb genoeg foto’s van klanten gezien die uiteindelijk met een sexy influencer aan het daten waren.

Hun geheim? Dit was niet de eerste vrouw die ze probeerde te versieren. Sterker nog, dit was de honderdste als niet de duizendste vrouw.

Het probleem met veel lelijke mannen is dat ze niet zo veel ervaring met vrouwen hebben. Waarschijnlijk herken jij dit ook wel: het eerste meisje die je om verkering vroeg zei waarschjinlijk nee, je hebt nooit een geheime aanbidster gehad, en het eerste meisje die je wilde zoenen trok waarschijnlijk haar gezicht weg.

Als je weinig succes met vrouwen hebt, dan plaats je vrouwen op een voetstuk. En dan ga je allerlei afstotend, needy gedrag vertonen.

De oplossing?

Verleg je focus voor nu op vrouwen versieren die ‘mooi genoeg’ zijn. Deze vrouwen zullen namelijk meer open staan om je te daten. Plus, ze zullen meer vergevingsgezind zijn. Ben je een beetje behoeftig dan is dat vaak niet direct een dealbreaker voor ze.

Naarmate jij meer ervaring met vrouwen opdoet, zal je minder onder de indruk van ze zijn. Eindelijk zal je ze herkennen als je gelijke. Dit is het moment dat je aantrekkelijk wordt voor de mooiste vrouwen.

3. Maak het beste van wat je hebt

Veel mannen die ik op m’n versiercursussen ontmoet verwaarlozen hun hygiëne, verzorging, kleding en fitness. Ze verwachten dat vrouwen ze willen ondanks dat ze er niet goed uitzien. 

Dit is hetzelfde als van je vriendin verwachten dat ze een geil lichaam heeft en sexy lingerie voor je aandoet, terwijl jij eruitziet als een aardappel met verlepte, gele boksers van de Hema. Dat is toch niet eerlijk tegenover haar?

Ik heb gigantisch hard gewerkt om mezelf aantrekkelijker te maken.

Ik veranderde mijn dieet van Oreo’s, bier en chips, en ging naar de gym om spieren te kweken. Ik ging maandelijks naar een te dure kapper voor een sexy kapsel. En ik heb een styliste ingehuurd om me leren wat ik moest aantrekken, nadat ik jarenlang kleurrijke kleren droeg die 3 maten te groot waren

Als je acne hebt, ga naar een dermatoloog en haal iets zoals Accutane om je huid op te klaren. Als je mager en bleek bent, ga dan in de zon zitten en begin spiermassa op te bouwen.

Je hebt niet meteen al deze dingen nodig om mensen aan te trekken. Maar elk stukje dat je toevoegt, maakt je steeds meer een gepolijste en verfijnde man. Niet alleen omdat je er beter uitziet, maar omdat je je ook beter gaat voelen.

Elke klant van mij die het werk erin stopt, wordt aantrekkelijk genoeg om de vrouwen te daten die hij wil. Je hoeft niet superknap te worden, je moet gewoon een basisniveau van ‘verzorgd’ hebben.

4. Vergroot je aantrekkingskracht

Vrouwen vinden mannen aantrekkelijk voor allerlei redenen. Hoewel vrouwen een knap gezicht leuk vinden, vallen ze vooral op bepaalde kwaliteiten. Daar gaan we het nu over hebben.

Vrouwen verlangen naar mannen met…

• Zelfvertrouwen. De beste manier om dit te tonen is door jezelf te durven zijn. Ben je geen people pleaser en durf je grenzen te stellen als dat nodg is? Dan ben je voor voor de meeste vrouwen al sexy.
• Status. Dit betekent niet dat jij een dikke auto moet rijden, vriendjes op hoge plekken moet hebben, of een baan op de Amsterdamse Zuidas moet zoeken. Vrouwen willen allemaal een man hebben die gerespecteerd (en het liefst geadmireerd) wordt door andere mannen. Dit kan je al bereiken door gewoon een ‘toffe’ dude te zijn.
• Gevoel voor humor. Je hoeft zeker niet de grappigste guy te zijn. Vrouwen willen vooral een man die zich niet altijd te serieus neemt en in is voor een geintje.
• Sociale intelligentie. Vrouwen versieren gaat om emoties prikkelen. Op moment dat jij haar keer op keer een goed gevoel kan geven, dan wil ze meer van je. Niet gek toch?

Dit allemaal is best wat werk. Maar het is 100% zeker de moeite waard om deze kwaliteiten te ontwikkelen. Ikzelf heb het merendeel van dit alles ook moeten ontwikkelen.

Vijftien jaar geleden was ik ook nog doodsbang voor vrouwen aanspreken. Ik wist niet hoe ik mezelf moest uitdrukken of mensen geïnteresseerd moest houden. Ik deed alsof en gebruikte nep, ingestudeerde zinnen.

Maar ik bleef mezelf keer op keer in zenuwslopende situaties plaatsen. Met de tijd werd ik veel meer comfortabel en charismatisch. Vrouwen reageerde telkens vaker positief op me. Sterker nog, ik kreeg voor het eerst in m’n leven vrouwen die mij achterna gingen.

Tegenwoordig voel ik me alsof ik met bijna iedereen, overal, kan praten en er is een grote kans dat we een connectie maken. Jij kent me waarschijnlijk al als iemand die dit ‘hoort’ te kunnen, maar ik was vroeger echt een verlegen, nerd.

Dus als jij nu ook van ver komt, besef je dan dat het het mogelijk is om beter met vrouwen te worden.

5. Bouw een leven waar je van geniet

Een van de belangrijkste principes die ik vaak aan mijn studenten meegeef, is: Bouw een leven waar je van geniet, zodat je niet afhankelijk bent van de aandacht van vrouwen.

Wat veel mannen niet begrijpen, is dat je geluk en zelfwaarde niet van vrouwen moet laten afhangen. Als je een leven hebt waar je van houdt, voel je je zelfverzekerder en ontspannen in bijzijn van een vrouw. Het verlaagt de druk om te presteren en maakt je minder ‘needy’.

Als jij happy met je leven bent, zal je op dates veel aantrekkelijker overkomen omdat je  geen wanhopige vibes uitstraalt. Je zit dan lekkerder in je vel en lijkt een stuk meer sexy.

Focus je dus niet te veel op vrouwen. Natuurlijk wil je er altijd wel een beetje mee bezig zijn, maar zorg ook dat je een leuk en betekenisvol leven leidt.

6. Heb gezonde standaarden

Als je je afvraagt hoe je een vriendin kunt krijgen als je lelijk bent, dan is de kans groot dat jij je uiterlijk een te grote rol laat spelen. Je bent dan te veel gericht op oppervlakkige kwaliteiten.

Wil jij dat vrouwen voorbij je uiterlijk kijken? Dan moet jij óók dating standaarden omarmen die verder gaan dan de oppervlakte. Soort zoekt immers soort.

Dus vraag jezelf goed af wat je nu precies wil. “Wat voor vriendin zoek ik eigenlijk? Hoe wil ik dat ze me behandeld? Wat wil ik samen met haar doen? Wat zijn de belangrijkste drie kwaliteiten die ik aantrekkelijk vind?”

Mijn belangrijkste drie kwaliteiten zijn: kindness, empathie, en eerlijkheid. Ik wil dus graag vrouwen in m’n leven die lief zijn, die me kunnen begrijpen, en die mij moeilijke dingen kunnen vertellen als dat nodig is.

Ongeacht wat je voor jezelf kiest, deze standaarden gaan je helpen om de juiste vrouwen aan te trekken.

Als je iemand ontmoet die niet ongezonde communicatiepatronen heeft of niet de moeite doet om je te leren kennen, dan wil je niet bang zijn om verder te gaan.

Vrouwen die echt voor jou zullen vallen, kijken verder dan wat ze zien. Ze zullen zich aangetrokken voelen tot wie je bent, je energie, je intelligentie en de manier waarop je jezelf en anderen behandelt.

7. Word beter in contacten leggen

Dating is communicatie. Als zij niet ziet waarom jij interessant en anders bent, zal ze niet snel tot je aangetrokken voelen. Sterker nog, als jij niet sociaal slim genoeg bent om haar non-verbalen te begrijpen zal je haar afschrikken.

Een vrouw wil namelijk niet hoeven zeggen dat ze zich ongemakkelijk met je voelt of dat ze ruimte nodig heeft. Dwing je haar dat toch te doen? Dan is het meestal voorbij. Ze voelt zich in dat geval niet veilig bij je.

Jij wil dus een meester in sociale vaardigheden worden. Waar begin je?

Stap vaker de deur uit en begeef je onder de mensen.

Socialiseer je hobby’s, doe je graag aan hardlopen, tennis, of gamen? Nodig een maatje uit om het samen te doen.

Probeer nieuwe dingen. Nodig mensen uit die je kent van buiten je directe, sociale cirkel en vraag hun ook een +1 mee te nemen (het liefst een meid). Ga dan samen de toerist uithangen, zoals een museum bezoeken, naar een comedyshow, of ga naar een klompenmaker.

Ik raad ook aan dat je wat routineactiviteiten op je kalender zet. Een movienight of een bordspelletjesavond. In de zomer wellicht een bbq. Misschien doe je dit wekelijks of om de twee weken. Zo heb je altijd iets om toekomstige contacten naar uit te nodigen, verder blijf je zo ook aan je sociale vaardigheden werken.

BELANGRIJK: Ontwikkel de gewoonte om te vragen naar mensen hun contactgegevens. Een nummer of Instagram. Zelfs al houd je het platonisch, het is goed om hier een routine van te maken. Zo voelt het makkelijk als je eenmaal een échte leuke vrouw tegenkomt op een van je uitjes.

8. Laat je niet ontmoedigen door afwijzing

Probeer je actief leuke vrouwen in je leven te krijgen? Dan zul je afgewezen worden. Dit is niet anders, zelfs al ben je kei geil. Iedere vrouw heeft namelijk haar eigen voorkeuren, en soms ben je simpelweg niet haar type.

Laat jezelf niet onderuithalen door een afwijzing. Het zegt weinig tot niets over wie je bent. Pas als het consistent voorkomt wil je jezelf afvragen of er iets is wat je niet goed doet.

Blijf jij leren van je afwijzingen en actie nemen? Dan kom je vanzelf vrouwen tegen die wél goed bij je passen.

Gewoon doorgaan en beter worden dus.

9. Leer seksuele spanning opwekken

Seksuele spanning opwekken draait om het creëren van aantrekkingskracht door middel van spanning. Waarom denk je dat plagen algemeen bekend staat als de manier om kusjes te vragen?

Het zo’n leuke manier om iemand speels van je af te duwen. Door zo nu en dan een vrouw te plagen of uit te dagen, creëer je een gezonde dosis mysterie. Ze gaan zich afvragen hoe jij echt over ze denkt en wat je nou eigenlijk wilt.

Waar veel mannen de mist ingaan is door te denken dat flirten hetzelfde is als spelletjes spelen of moeilijk doen. Dat is acteren. Nep.

Je kan ook spanning opwekken door je authentieke zelf te durven zijn. Als jij je goed genoeg voor een vrouw voelt niet bang bent om te laten zien wie je bent, dan creëer je automatisch spanning.

Hoe?

• Je uit jezelf op een krachtige manier, waardoor ze zich afvragen hoe je dat durft.
• Je bent niet bang om het oneens te zijn, wat jullie verschillen benadrukt en een lichte frictie veroorzaakt.
• Je bent niet wanhopig op zoek naar wat jullie gemeen hebben, wat je voor haar anders en interessant maakt.
• Je reageert op onverwachte manieren, wat jou onvoorspelbaar maakt.
• Je probeert niet per se leuk gevonden te worden of vrouwen te pleasen.

Je hoeft dus niet mega smooth of charismatisch zijn om gezonde spanning om te wekken. Verlies jezelf dus niet in versierzinnen en trucjes. Ja, het helpt om zo nu en dan een flirterig zinnetje te hebben, maar schiet er niet in door.

Maak de focus altijd trouw aan jezelf blijven. Dan ben je sexy zat.

Ben ik te lelijk om een vriendin te krijgen? - Samenvatting

Vrouwen voelen zich aangetrokken tot een breed scala aan eigenschappen. Een mooi koppie is hier slechts één onderdeel van.

Als je een beetje oplet dan zie je regelmatig ‘hete’ vrouwen met hele ‘gemiddelde’ guys. Hoe kan dit? Omdat vrouwen zich waarschijnlijk aangetrokken voelen tot zijn persoonlijkheid, onder de indruk zijn van zijn ambitie en succes, of wild enthousiast worden van zijn zelfvertrouwen.

Laat je uiterlijk dus geen excuus worden om op je kont te blijven zitten. Je kan heel aantrekkelijk voor vrouwen worden als je de juiste kwaliteiten ontwikkelt.

Focus je dus liever op wat je kan veranderen. Of dat nou het verbeteren van je sociale vaardigheden is, een betekenisvol leven bouwen vol toffy hobby’s en vrienden, assertiever worden, of een betere stijl ontwikkelen.

Als je niet wilt dat vrouwen je op je uiterlijk beoordelen, dan wil jij haar ook niet veroordelen voor haar looks. Alleen als jij een open geest hebt en vrouwen waardeert voor wie ze van binnen zijn, dan zullen vrouwen eerder bij jou naar hetzelfde zoeken.

Natuurlijk moet je wel een beetje kunnen flirten. Ben je daar nog niet zo goed in? Dan raak ik aan dat je m’n gratis Transformatiepakket download.

Daarin ontdek je m’n beste versierzinnen en het geheim van de seksueel aantrekkelijke man. Druk op de grote knop hieronder en je krijgt ‘m direct in je inbox. Dan kan je deze week nog met leuke vrouwen erop los flirten.

Enjoy.

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

Zelfverzekerder worden: De beste tips 27+ voor ijzersterk zelfvertrouwen
Beste tips om met je Minderwaardigheidscomplex af te rekenen
Geen succes bij vrouwen? 12 Tips voor een rijk datingleven
15 Vrouwen Geheimen: Vrouwen willen NIET dat jij dit weet