Positief Denken: 14 Tips om Geluk Aan Te Trekken

18 Oct 2024, door datingcoach Daan de Ram in Zelfvertrouwen
Vrouwen, let op!
Dit artikel is voor mannen. Ben je een vrouw? Bekijk dan eens dit artikel:
Positief denken: 15 Tips die wél echt werken

Worstel jij met negatieve gevoelens en gedachten?

In dit artikel leer je alles over positief denken en hoe dit je leven kan redden.

Na het lezen sta jij 10x positiever in het leven.

Inhoud van dit artikel: Meer...

Wat is positief denken?

Positief denken is simpel gezegd je focus leggen op de goede kanten van dingen, ook als het even tegenzit. Het betekent niet dat je alles door een roze bril ziet, maar dat je kiest om mogelijkheden en oplossingen te zien, in plaats van problemen. Het is een mindset waarbij je niet blijft hangen in negativiteit, maar actief een positieve draai probeert te geven aan situaties, zelfs als ze ruk zijn.

Wat zijn de voordelen van positief denken?

Positief denken is geen tovermiddel, je problemen verdwijnen dus ook niet zomaar. Maar wat het wél doet, is je dagelijkse uitdagingen wat meer hanteerbaar maken zodat je moeilijke dingen op een meer positieve en productieve manier aan kan pakken.

Dit heeft veel voordelen, zoals:

Wat weer leidt tot:

Stop met saaie gesprekken en moeizame dates.
Ontdek de 4 ingrediënten waarmee je een 'Top 1% man' wordt Afbeelding Ja, geef me gratis toegang!

Hoe kan ik positief denken?

Positief leren denken begint met het bewust opmerken van je negatieve gedachten en ze ombuigen naar iets beters. Dit is niet hetzelfde als jezelf voor de gek houden. Het draait om compassie: je herkent negatieve gedachten, maar in plaats van jezelf naar beneden te halen, reageer je alsof je een vriend zou troosten. Je geeft jezelf de ruimte om te falen, zonder oordeel, en kiest ervoor om op een ondersteunende en bemoedigende manier naar situaties te kijken.

Het is niet makkelijk, maar met wat oefening ga je merken dat je hoofd automatisch wat zonniger wordt.

Voel jij je vaak onzeker? Doe dan iets aan je zelfvertrouwen. Onderstaande video helpt je op weg:

De beste tips om positief te leren denken

1. Neem verantwoordelijkheid

Negatief denken is een makkelijke uitweg om alles af te schuiven op dingen buiten jouw controle.

“Ik zal nooit goed met vrouwen worden omdat ik niet knap genoeg ben.” “Ik heb geen zelfvertrouwen omdat ik een moeilijke jeugd heb gehad.”

Allemaal excuses.

Ja, je hebt vast moeilijke dingen meegemaakt die niet eerlijk waren. En ja, je hebt niet overal invloed op. 

Maar je hebt wél altijd controle over hoe je reageert.

Negatieve gedachten komen uit emoties, net als positieve. En je emoties kun je sturen. Voel je je slecht? Doe iets om het te veranderen.

Afgewezen? Leer ervan en doe het beter de volgende keer. Geen zelfvertrouwen? Doorbreek oude patronen en ontwikkel het. Beu dat je niet genoeg geld verdient? Word vakman zodat je diensten altijd in vraag zijn.

Het is confronterend, maar zodra je doorhebt dat je controle hebt over je eigen emoties en reacties, ervaar je vrijheid. Tijd om te stoppen met zeuren en de touwtjes zelf in handen te nemen.

Positief denken is heel goed voor je eigenwaarde. Wil je meer tips om je eigenwaarde te stimuleren? Dan moet je bij dit artikel zijn:

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

2. Zie tegenslagen als een kans

Soms mis ik die zorgeloze kindertijd. De grootste zorg was of ik wel de coolste Pokémonkaarten had. Simpel, toch?

Maar naarmate we ouder worden, komen de zorgen en het piekeren erbij. Negatief denken sluipt erin door mislukkingen en stress, en voor je het weet, is dat je standaard.

Neem bijvoorbeeld vrouwen versieren.

Na 9 afwijzingen verwacht je automatisch dat de 10e hetzelfde gaat. Waarom zou het anders gaan? Maar stel dat je daarna een vrouw aanspreekt die je een mega goede reactie geeft, dan sta je er weer hartstikke positief in.

Je ziet nu wel degelijk dat het anders kan. Het bewijs is immers daar.

Hetzelfde geldt voor positief denken. We zijn zo gewend aan negatief denken dat we alles door die ellendige bril zien. Wil je dat veranderen?

Buig je negatieve gedachten om naar meer positieve gedachten.

Het is niet makkelijk, maar zodra je positief denken eigen maakt, gaat je hele leven een stuk beter aanvoelen.

Als je vaak genoeg positief denkt, krijg je vanzelf een positief zelfbeeld:

3. Focus op het positieve

Vroeger trapte ik ook in de zeurpietenval. Als ik dacht dat iets kon mislukken, ging ik er al vanuit dat het zou gebeuren.

Dat moest veranderen, en dat lukte met een simpel trucje. Je hebt alleen een schriftje en een pen nodig. Schrijf elke dag 3 positieve dingen op: iets waar je trots op bent, dankbaar voor bent, of iets dat goed ging.

Ja, soms is het lastig, vooral als je brein gewend is aan negativiteit, maar oefening baart kunst. Kijk na een maand terug en zie hoe veel moois er eigenlijk is. Voor je het weet, ben je van zeurpiet naar positieve badass getransformeerd.

Ben je vrijgezel en voel jij je ongelukkig? Leer in dit artikel hoe je transformeert tot een Happy Single:

4. Oefen dankbaarheid

Weet je wat de allermakkelijkste manier is om positief te blijven?

Spreek iedere dag je dankbaarheid uit voor alles dat goed gaat.

Maar als ik nadenk over mensen die het véél erger hebben dan ik, dan houd mijn eerstewereld-geklaag al snel op.

Denk bijvoorbeeld aan arme kinderen in derdewereldlanden, mensen in oorlogsgebieden of mensen die ongeneeslijk ziek zijn. Ik weet dat het niet prettig is om aan te denken, maar het kan geen kwaad om af en toe eens stil te staan bij alle dingen waar JIJ dankbaar voor kan zijn.

Positief denken is onmogelijk als je ondankbaar of gefrustreerd bent. Maar beseffen dat je gezond, weldoorvoed en niet dakloos bent, kan genoeg zijn om je in een positieve staat te brengen.

Daarbovenop mag je best trots zijn op alles wat je hebt bereikt. Hoe klein die prestaties ook lijken. Wees er dankbaar voor.

Wil je zelfverzekerder worden? Dit is het recept:

5. Blijf niet hangen in positief denken

Rustig aan, bro. Positief denken is geweldig, maar één fout die veel mensen maken: ze denken te veel en doen te weinig.

Als je alleen maar denkt "Ik voel me positief" zonder iets te doen, hou je jezelf voor de gek.

Vroeger speelden affirmaties bijvoorbeeld een grote rol in het vrouwen versieren, maar het werkte helemaal niet. Waarom? Omdat herhaaldelijk denken: “Ik ben leuke vrouwen waard” niet met concrete actie gepaard ging.

Wil je je echt positief voelen? Doe iets.

Ga dansen, gewichten heffen, hardlopen, zwemmen, of een rondje fietsen en je brein volgt vanzelf met die feel-good stofjes, zoals serotonine, dopamine, en testosteron.

Je lichaam beïnvloedt je geest, niet andersom. Dus, minder denken, meer doen!

6. Blijf uit de buurt van negatievelingen

Positief denken is top, maar lastig als je omringd bent door negativiteit. Negatieve mensen werken als krabben in een emmer: zodra jij probeert omhoog te klimmen, trekken ze je terug naar beneden.

Waarom? Als zij zien dat jij kan groeien, dan zullen ze druk voelen om hetzelfde te doen. Veel mensen vinden dit te moeilijk, en daarom houden ze je liever op hun niveau.

Merk je dat mensen in jouw omgeving dit doen? Zie ze dan net iets minder vaak. Of probeer ze te overtuigen net zo positief te denken als jij.

Omring jezelf dus met positieve mensen. Je bent het gemiddelde van de 5 mensen met wie je het meest omgaat.

Wil je leren hoe je op een leuke manier nieuwe mensen ontmoet? Kijk dan naar dit artikel over socialer worden:

7. Help anderen met positief denken

Net zoals jij jezelf wil omringen met positieve mensen, wil je ook een positief mens voor anderen zijn. Dit doe je door de superheld van jouw sociale omgeving te zijn.

Een superheld worden kan al heel makkelijk puur door anderen te helpen.

Wanneer jij andere mensen helpt, wordt positief denken een fluitje van een cent.

Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat helpen bevorderlijk is voor je eigen welzijn. Daarnaast ga je er positiever door in het leven staan.

Door anderen te helpen zorg je dat anderen zich beter voelen en maak jij de wereld ook nog eens een betere plaats.

Zodra jij anderen helpen tot een gewoonte maakt, zal je positiever denken en anderen zullen je in hoog aanzien hebben.

Daarnaast kom je uit je hoofd als je anderen helpt.

Zit je vaak in je hoofd en wil je dit veranderen? Dan is dit artikel voor jou:

8. Geef, in plaats van te nemen

Dit is de reden dat veel mannen nooit goed met vrouwen zullen worden: ze zijn te gericht op wat ze kunnen krijgen.

Als ze een vrouw een mega leuk compliment geven, dan verwachten ze iets terug. Gebeurt dat niet? Dan zitten ze direct in de put.

Je begrijpt dat dit natuurlijk geen goede instelling is. Want je hebt immers niet in de hand hoe een vrouw op je zal reageren!

Zie jezelf als Sinterklaas die cadeautjes uitdeelt. Als iemand geen interesse heeft in je liefdadigheid, dan is dat hun verlies, niet de jouwe.

Of je nou vrouwen versiert, vrienden helpt, of collega's blij maakt—doe positief omdat jij je hier het lekkerst bij voelt.

 Worden ze vrolijk? Nice. Zo niet? Boeiuh, je hebt gedaan wat je wilde!

9. Mediteer iedere dag

Mediteren, ja, ik weet het—klinkt meteen zweverig. Ik dacht eerst ook dat het iets voor vage hippies was, maar toen ik de resultaten zag, veranderde mijn mening compleet.

Elke keer dat ik vastzat in negatief denken, kwam het door stress. Een vriend liet me een simpele meditatieoefening zien die echt werkt: 15 minuten stilzitten en focussen op je ademhaling. Adem in, adem uit, tel tot 10, begin opnieuw.

"15 minuten? Dat lijkt me lang!" Ja, begin dan met 5 minuten. Het is een oefening.

De voordelen? Minder stress, beter slapen, makkelijker positief denken, meer focus en zelfvertrouwen, en beter omgaan met afwijzing. En de wetenschap bevestigt dit ook.

Focus op je ademhaling tussen je dagelijkse bezigheden door.

Doe je je schoenen aan? Ademen. Net een werkproject afgerond? Ademen. Verdrink je een bruine beer op het toilet? Knijp dan maar je neus dicht, en dan ademen.

Mediteren kan je ook helpen om meer kalmte te ontwikkelen als je met vrouwen praat. Dat is een belangrijk onderdeel van ijskoud zelfvertrouwen met vrouwen.

10. Zorg goed voor jezelf

Een van mijn collega’s die nu workshops en trainingen verzorgt, doet het gigantisch goed met vrouwen en helpt dagelijks mannen om hetzelfde te doen.

Het fascinerende?

Hij was in 2009 een mega onzekere kerel, vol met negatieve gedachten.  Het grote verschil met toen en nu?

Hij begon zichzelf beter te verzorgen. Hoe beter hij dit deed, hoe meer respect hij voor zichzelf kreeg.

“Ik sportte niet, at slecht, droeg altijd dezelfde kleren, douchte nauwelijks, en had nul sociale skills. Geen wonder dat ik negatief dacht.”

Als jij positief wil denken, moet je eerst goed voor jezelf zorgen. Eet gezond, sport, verzorg jezelf, werk aan je uiterlijk en sociale skills. Investeer in jezelf, want hoe wil je positief denken als je jezelf verwaarloost?

Kortom: respecteer jezelf. Zo simpel is het.

Jezelf verzorgen is een sprekend voorbeeld van zelfliefde. In het artikel hieronder lees je meer over hoe je zelfliefde ontwikkelt:

11. Gebruik je gevoel voor humor

Hoe meer humor je in je leven hebt, hoe makkelijker het is om positief te denken. Veel mannen nemen zichzelf gewoon veel te serieus. Ze willen indruk maken, zien falen als rampzalig, en balen als ze afgewezen worden.

Hoe minder hun resultaten overeenkomen met hun trotse imago, hoe makkelijker ze terugvallen in negatief denken.

Maar als je jezelf niet al te serieus neemt, dan wordt alles lichter. Soms falen of afgewezen worden is dan niet een verrassing, het is wat je eigenlijk wel een beetje verwacht. Het hoort erbij.

Zelf lach ik dagelijks, maak grappen met vrienden, en zie overal de humor van in. Op kantoor bij AttractionGym wordt er elke dag gelachen, en dat maakt zelfs de saaiste taken leuk.

En ja, lachen is ook nog eens goed voor je mentale gezondheid, dat is wetenschappelijk bewezen.

Geen humor? Dan is het tijd om uit te zoeken wat jij grappig vindt. Misschien lig jij plat om Youp van ’t Hek of foute woordgrappen. Ontdek je eigen humor en gebruik het om positiever te denken.

Lees ook dit artikel over hoe je vrouwen versiert met humor:

Hoe kan je positief denken als dingen goed tegenzitten?

Positief denken kan lastig worden wanneer je door het leven een flink bord negatieve gebeurtenissen voorgeschoteld krijgt.

De volgende tips gaan jou helpen om te gaan met negativiteit in je leven…

1. Accepteer negatieve gevoelens

Zelfs de meest positieve persoon voelt zich wel eens slecht. Vandaag ben ik weer gezakt voor m’n rijexamen. Voel ik me daardoor minder positief? Ja. Maar blijf ik erin hangen? Nee.

Negativiteit hoort erbij, de vraag is: hoe ga je ermee om? Ga je vechten tegen die gevoelens, of accepteer je ze en laat je ze voorbijgaan?

De meeste mensen zien negativiteit als iets heel erg…. ehm… negatiefs. Logisch, maar de grote fout die veel mensen maken is dat ze daardoor keihard gaan vechten tegen negativiteit.

Het resultaat hiervan is dat de negativiteit alleen nog maar harder terugkomt en zich als een soort termiet in jouw brein gaat nestelen.

Maar waar je tegen vecht, groeit.

Daarom is het zo belangrijk om die emoties te accepteren en je er niet door te laten leiden.

Geef jezelf ruimte om te voelen. Maar kies er daarna voor om het los te laten en om te zetten in positiviteit.

Geef jezelf alle ruimte om je rot te voelen. Het is aan jou om, als jij je rot voelt, jezelf een hart onder de riem te steken.

Heb je last van minderwaardigheidsgevoelens waardoor je veelal negatief denkt? Dan is dit artikel iets voor jou:

2. Los je problemen een voor een op

Ben je zo gestrest dat positief denken niet meer gaat? Let dan goed op:

Maak een lijstje van al je problemen. Los eerst het probleem op dat je het snelste kunt verhelpen. Herhaal dit proces.

Als je overweldigd bent, kun je niet meer helder nadenken, laat staan positief in het leven staan.

Door je problemen een voor een aan te pakken, en het meest makkelijk op te lossen probleem eerst, kom je in een positieve flow.

Je zult zien dat je je hierdoor een stuk beter voelt. En dat je veel meer vat op je leven krijgt.

BELANGRIJK: Sommige dingen kunnen niet worden opgelost. Ben je bijvoorbeeld gezakt voor je rijexamen? Dan kan je dit uiteraard niet veranderen.

Schrijf bij onoplosbare problemen: "Dit kan ik niet veranderen, ik accepteer het, leer ervan en laat het nu los."

Wil jij dat je zelfbeeld een stuk positiever wordt? Dan is dit artikel de oplossing:

3. Trek leuke vrouwen aan en stoot de rest af

Hier is een simpele, onontkoombare waarheid: positief denken kan je niet alleen.

Je hebt positieve vrienden nodig. En nog beter: een positieve partner.

Toch zitten veel mannen vast met die chagrijnige draak, omdat ze geen standaarden hebben en niet aan zichzelf werken. Ze gaan voor de eerste de beste, zonder te checken of ze echt bij hen past.

Maar hoe vind je een leuke vrouw die net zo positief is als jijzelf?

In mijn gratis Transformatiepakket onthul ik het geheim van de seksueel aantrekkelijke man.

Klik op de knop krijg ‘m direct in je inbox. Zo kan jij deze week er nog aan werken om de beste versie van jezelf te worden.

Je bro,
Daan de Ram

Stop met moeizame gesprekken
en pijnlijke afwijzingen

Mijn gratis Transformatie pakket maakt van jou een versier-koning.

  • 5 Stappen waarmee je altijd succesvol aanspreekt
    En mijn 7 meest succesvolle openingszinnen
  • 3 Gesprekstechnieken waarmee je nooit meer saaie gesprekken hebt
    Plus 12 kant en klare zinnen om het gesprek epic te maken
  • 25 Whatsapp en Tindertips die ik zelf gebruik in elk gesprek
    En de 10 blunders die bijna elke man maakt bij het texten
  • Het #1 geheim van de seksueel aantrekkelijke man
    En de 4 leugens die vrouwen je vertellen over wat ze willen
  • Friendzone Houdini
    De 3 sleutels om in 5 dagen uit de friendzone te ontsnappen en er nooit meer in te komen
Stuur me het Transformatie Pakket gratis!

Over de auteur

Daan de Ram

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

PijlGespreksonderwerpen Lijst - 150 Beste Vragen voor Leuke Gesprekken en Diepe Connecties
PijlHoe weet je of zij of hij je leuk vindt via WhatsApp: 15 Signalen
PijlSociaal Ongemakkelijk: 8 Tips om je sociale spieren te trainen
PijlIk weet niet wat ik moet zeggen: 13 Flirttips die twijfel doden (+Zinnen)

Hoe nuttig vond je dit artikel?

Helemaal niet nuttig Heel nuttig

Reacties

Niek
Deze beste, oplettende, ongeduldige, humorloze lezer wil je graag bedanken voor je artikel! Met al deze positiviteit ga ik nu een ikea stapelbed in elkaar zetten.

Plaats een Reactie