Je Relatiedip Overwinnen: 12 Tips Tegen Dips (Relatie Expert)

Door Daan de Ram op 29 Mar 2025
in Relatieproblemen

Zit je in een relatiedip? En heb je geen idee wat je moet doen?

In dit artikel krijg je mijn beste tips om je relatiedip te overwinnen.

• Hoe overwin ik mijn relatiedip?
• 1. Spreek de volledige waarheid
• 2. Geef de ander niet de schuld van jullie gezamenlijke problemen
• 3. Breng je relatie in FLOW
• 4. Zoek naar nieuwe ervaringen
• 5. Geef haar veel echte aandacht
• 6. Zie elkaar minder vaak
• 7. Maak je appjes zo lief en aantrekkelijk mogelijk
• 8. Blijf je samen ontwikkelen
• 9. Gebruik dit spelletje om je seksleven te verbeteren
• 10. Stel je kwetsbaar op
• 11. Check of jullie bijdragen in evenwicht zijn
• 12. Leer hoe je spannende gesprekken voert

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Hoe overwin ik mijn relatiedip?

Begin met helemaal eerlijk zijn. Spreek het uit als je iets mist. Vraag je partner of jij iets beter kunt doen. Houd niets achter en gooi alles op tafel. Alleen op deze manier ontdek je wat de oorzaak is.

Geef veel liefdevolle aandacht aan je partner. Een lief complimentje, schattig berichtje of bosje bloemen vandaag kan een relatiedip in de toekomst voorkomen.

Doe veel nieuwe dingen. Zoek naar nieuwe uitdagingen en ervaringen. Alleen zo krijg je de adrenaline terug die jullie aan het begin van de relatie hebben ervaren.

Zie elkaar net wat minder vaak. Door wat meer afstand te scheppen, voelt het weer spannend als jullie elkaar zien. Jullie kijken er meer naar uit en hebben er meer waardering voor.

Wil je meer tips en een video-uitleg van hoe je een relatiedip overwint? Bekijk dan mijn speciale video:

Gaat het niet lekker in je relatie? Waar komt dat dipje dan vandaan? En heb je deze oorzaken al besproken met je partner?

Vaak zijn koppels niet helemaal eerlijk tegen elkaar. Ze draaien om de zaken heen, in plaats van alles op tafel te leggen.

Als je leert om de waarheid te vertellen, zonder iets weg te laten, dan zul je zien dat dit erg goed is voor je relatie.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Onvervulde verlangens
• Frustraties en irritaties
• Behoefte aan meer ruimte

Dit zjn de grote drie. Als je deze overbrengt, zul je zien dat je partner vaak veel meer begrip voor je heeft. En dat kan een huwelijkscrisis voorkomen.

Zitten jullie al heel diep in een dergelijke crisis en wil je een snelle oplossing? Lees dan dit artikel:

• 10 Tips Om Je Huwelijkscrisis Te Overleven

2. Geef de ander niet de schuld van jullie gezamenlijke problemen

Als je in een relatiedip zit, wil je hier verantwoordelijkheid voor nemen, ook al hoort deze misschien niet helemaal bij jou thuis.

Als je het jouw verantwoordelijkheid maakt om te communiceren wat je wilt, zul je zien dat je partner hierin meegaat.

Het maakt erg uit hoe je communiceert. Er is een groot verschil tussen deze twee zinnen:

“Mijn beste vriendin ging [X] doen samen met haar vriend, waarom doen wij nooit zoiets? “

Dit lijkt een onschuldige opmerking, maar eigenlijk is het helemaal niet constructief. Je zegt eigenlijk: “Onze relatie schiet tekort.” Of nog erger: “Jij schiet tekort als partner.”

Misschien heeft ze gelijk dat hij te weinig voor haar doet. Maar dat is niet het punt. Ze spreekt niet haar wens uit, ze maakt het zijn verantwoordelijkheid. En daar gaat het mis.

Natuurlijk zegt iedereen wel eens iets dat sociaal onhandig is, één keer zoiets maakt ook niets uit. Maar maak je aan de lopende band zulke fouten? Dan verdwijnt de passie al snel en begint de relatiedip.

Hoe zou je dan meer relatiegericht kunnen communiceren?

“Hey, ik waardeer heel erg alles wat je voor mee doet/deed zoals [specifiek voorbeeld 1 én 2]. Als je zoiets liefs voor me doet daar fleur ik echt van op. Zou je welees met mij naar <x> willen gaan, zoals mijn vriendin en haar vriend laatst deden?”

Heeft je vriendin het al uitgemaakt omdat je haar te weinig gaf? Lees dan dit artikel:

• Mijn Vriendin Heeft Het Uitgemaakt: 10 Bekrachtende Tips

3. Breng je relatie in FLOW

Aantrekkingskracht is ontzettend belangrijk. Zonder aantrekkingskracht kom je gegarandeerd in een relatiedip.

Maar hoe hou je deze vibe in stand als jullie al langer bij elkaar zijn?

Dit doe je met FLOW, mijn methode om je partner aangetrokken tot je te maken en te huoden.

FLOW bestaat uit fun, leiderschap, het opwekken van emoties en waardebesef.

Laat je deze vier kwaliteiten zien op de juiste manier, dan blijft de aantrekkingskracht net zo sterk als de eerste dag dat jullie elkaar ontmoetten.

Meer weten? Begin gelijk met het kijken van de cursus:

Download hier de FLOW Methode gratis

Zal ik je een geheimpje verklappen?

Relaties zijn in het begin spannend omdat alles nieuw is. Gaat de nieuwigheid eraf? Breng dan veel nieuwe ervaringen in je relatie om de spanning terug te krijgen.

Ik weet waarom relaties aan het begin zo spannend zijn. Je date die ene leuke persoon pas net, en vrijwel alles is *onzeker*. Je weet nog zo weinig van haar... Vindt ze je leuk? Hoe leuk vindt ze je dan? Hoe zou ze zijn op een feestje of op vakantie? Hoe was haar jeugd? Hoe is ze in bed?

Al die onzekerheid is heel spannend! Je hebt nog zat te ontdekken. Iedere ontmoeting zit vol nieuwigheden.

Als je relatie groeit, verdwijnt de onzekerheid. Jullie vormen samen patronen, je leert elkaar écht goed kennen, je weet waar je van op aan kan. Dat is fijn, want je vertrouwt de ander. Maar het haalt ook de spanning uit de relatie.

Kom je in een sleur? Dan hebben jij en je partner nieuwe ervaringen nodig. Want té veel zekerheid is saai. Té veel onzekerheid maakt je gek.

Zoek dus meer onzekerheid op. Ga eens naar een onbekende vakantieplek. Bezoek eens een restaurant of cultureel ding waar jullie NOOIT zouden uitproberen. Ga eens op een spannende date. Probeer nieuwe dingen uit in bed die best spannend zijn om te doen.

Dit is misschien wel de makkelijkste manier om je relatie te verbeteren. Voor meer tips lees je dit artikel:

• 8 Tips om je relatie te verbeteren en samen gelukkig te worden

5. Geef haar veel echte aandacht

Weet je wat werkt om je vriendin dolgelukkig te maken? Zeker als je in een relatiedip zit?

Ruim iedere dag even tijd in om haar je volle aandacht te geven. En iedere week neem je haar mee op date. Daar bloeit een vrouw van op.

Voor een vrouw is niets zo frustrerend als een man die niet aanwezig is in een relatie.

Voor jou als man kan het lastig zijn om volledig aanwezig te zijn als je veel aan je hoofd hebt. Je gaat liever gamen of voetbal kijken dan met je vriendin te praten, puur om even te ontspannen. Maar dat frustreert je vrouw, en dat leidt weer tot problemen.

Als je vriendin zich niet gezien voelt, kan ze zich verongelijkt gedragen. Of ze schopt openlijke stennis. Of ze wordt teruggetrokken en stilletjes.

Het is aan jou als man om tijd te maken om haar aandacht te geven. Als zij zich gezien voelt, neemt haar weerstand af.

Wil je dat je vriendin je meer waardeert? En ze heel blij wordt dat ze met jou in een relatie zit?

Geef haar je volle aandacht als je haar ziet. Maar las ook periodes in waarin jullie niet bereikbaar zijn.

Het gevolg is dat jullie minder tijd met elkaar hebben, maar er wel meer naar uitkijken. Dit komt omdat jullie momenten samen schaarser zijn. En dit maakt jullie tijd samen waardevoller.

Het is de reden waarom bedrijven soms een gelimiteerde oplage van hun product maken. Doordat er maar 100 stuks van een bepaalde schoen bestaan, zijn ze meteen véééééél specialer.

Een koppel beschreef me het geheim van hun relatie als volgt:

“Zorg dat je altijd nét elkaar te weinig kan zien. Zo kijk je altijd uit naar de volgende ontmoeting.”

Overweeg eventueel een LAT-relatie. Dat kan helpen om uit een relatiedip te komen:

• 9 Belangrijke tips voor een geslaagde Lange Afstandsrelatie

Als je deze tip opvolgt, is je vriendin ontzettend blij om digitaal van je te horen:

Zoek naar reels of memes die lief, schattig of sexy zijn. En stuur ze naar je vriendin.

Dit is een krachtige methode om uit je relatiedip te komen. Want vrouwen reageren er enorm op wanneer je laat zien dat je moeite doet om iets leuks voor hen op te zoeken.

Hier is een voorbeeld van zo’n schattig plaatje:

Weinig moeite, maar wel heel schattig. Doe je dit vaker, dan zal je zien dat je vriendin het echt waardeert.

Stilstand is achteruitgang. Of in het geval van verkering: een relatiedip.

Als je in een routine komt, gaat de spanning eraf. Zoek naar nieuwe projecten om samen op te pakken. Zo blijven jullie gemotiveerd en betrokken bij elkaar.

Ga samen op een sport. Neem dansles. Maak nieuwe vrienden.

Een relatie is geen einddoel. Een relatie is je voertuig.In dat voertuig van een relatie, kun je doorgroeien naar nieuwe hoogtes. Dat kan in de sportschool, op je werk, intellectueel of spiritueel.

Mij maakt het niet uit, zolang je maar niet op de bank gaat zitten. Want dan ben je er zeker van dat je relatiedip al om de hoek is. Door samen te groeien, merk je dat je een uitdaging voor elkaar blijft, dat je elkaar blijft inspireren, dat je aantrekkelijker wordt voor elkaar.

Dat zijn prachtige dingen, dus heb ik een video gemaakt. Daarin krijg je 10 activiteiten die je in je relatie kan doen, die je NOG aantrekkelijker maken.

Is jullie seksleven niet meer hoe het was ten gevolge van een relatiedip? Let dan goed op:

Ook met seks is het belangrijk dat jullie nieuwe dingen proberen en veel variatie aanbrengen.

Spoel 7 jaar terug, ik was in Indonesië en Thailand aan het reizen met mijn toenmalige relatie. Doordat we constant op elkaars lip zaten, kreeg ons seksleven een dip. We waren jong en levenslustig, maar alsnog hadden we slechts ééns per week nog seks.

Geïnspireerd door een boek gingen we een soort dobbelspel spelen. Van 1 tot 6 schreven we 6 verschillende opties op om in bed te gaan doen. Denk aan iets als:

• 1. Ik ga alles doen wat zij zegt in bed
• 2. Zij gaat alles doen wat ik zeg in bed
• 3. Met elkaar naar bed met extra veel dirty talk
• 4. Super lang voorspel
• 5. Vluggertje op gekke locatie
• 6. Doe het in het openbaar

Waarom werkt dit zo goed? En hoe pak je dit aan?

Sommige van deze dingen waren nog nieuw voor ons, of ze waren spannend om te initiëren. Denk aan hoe je op een gekke plek het gaan doen samen of dirty talk. Maar door de verantwoordelijkheid van zo'n keuze 'weg te geven' aan de dobbelsteen, werd dit heel gemakkelijk!

Zelf bepaal je de keuzes op de dobbel natuurlijk, schrijf dus alleen dingen op waar jullie beiden echt mee comfortabel zijn. Dit is een perfecte manier om positieve onzekerheid te krijgen in je relatiedip.

Heeft je vriendin nooit zin en wil je weten hoe je dit oplost? Hier is het antwoord:

• Mijn Vrouw / Vriendin Heeft Nooit Zin: 9 Slimme Tips die Haar Opwinden

Ben je altijd op zoek naar meer? Zoek je altijd naar een nieuwe high? Dan is deze tip voor jou:

Een relatie is niet altijd vuurwerk, en dat is okay. Leer om te praten over gevoelens van kwetsbaarheid en verveling.

Mogelijk komt je dip doordat je té veel verwacht van elkaar, waardoor er onrust komt in de relatie. Bijvoorbeeld wanneer jullie gewend zijn om veel te reizen, naar feestjes te gaan, drugs te gebruiken of gewoon hoge standaarden hebben.

Als zowel jij als je vriendin precies weten wat jullie willen en dit aan elkaar opleggen, kan er een competitief sfeertje ontstaan. Het is beter om kwetsbaarheid te tonen naar elkaar en voor lief te nemen dat niet alles perfect gaat.

Twijfel je of de relatie voorbij is? Lees dit artikel om de signalen te herkennen:

• Relatie Voorbij: 15 Signalen & 11 Tips om dit aan te pakken

Relaties komen vaak in een dip als de beide partners niet evenveel bijdragen (of dit gevoel hebben.)

Check of jij meer kunt doen om de relatie te laten slagen. En vraag je dit ook af van je partner.

Laat me je een voorbeeld geven. Een vriend en vriendin van mij woonden samen in een klein dorpje. Zij werkte heel hard in de zorg. Hij was op zoek naar een baan. Althans, dat zei hij.

Maar in de praktijk deed hij weinig. Hij speelde games, dronk iets te veel en werkte aan zijn muziek. Ondertussen werkte zijn vriendin buiten de deur en verzorgde zij als een moeder het eten, de was, de schoonmaak… Terwijl ze ook nog de huur betaalde!

Nu kan zo’n situatie in bepaalde omstandigheden natuurlijk geoorloofd zijn. Denk bijvoorbeeld aan ziekte. Maar deze kerel was gewoon een luie donder.

Zo’n onbalans eist zijn tol. De relatie kwam in een dip en ging een paar maanden later uit.

Zorg dus dat je beide een bijdrage levert. Vaak is het zo dat één meer doet in het huishouden, terwijl de ander meer geld inlegt Niet alles hoeft dus 50/50 te zijn, zolang het maar eerlijk aanvoelt voor jullie allebei.

Twijfel je of je moet doorgaan met de relatie? Gebruik deze test:

• Relatietest: 7 tips om je relatie te testen en te verbeteren

Als er één ding is wat je uit een relatiedip kan trekken, dan is het versiervaardigheden.

Stel dat jij je vrouw kunt verleiden met spannende appjes, slimme plagerijen of gewoon door heel goed naar haar te luisteren.

In mijn Transformatiepakket onthul ik mijn favoriete gesprekstechnieken en belangrijkste WhatsApp-tips.

Of je nou twee maanden, twee jaar of twee eeuwen met haar samen bent, deze helpen je om de relatie spannend te houden.

Klik op de knop en ik stuur deze direct naar je toe.

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

11 Belangrijke tips om samen gezond uit elkaar te gaan
Wat vinden vrouwen leuk om te horen: 12 Krachtige dingen
Liegen In Je Relatie: Dé 24 Signalen van een Leugenaar
Van One-Night Stand naar Scharrel of Relatie: Zo doe je dat