Ik Ben Bang Om Te Daten: Dit Is Hoe Je Je Angst Overwint

• Waarom ben ik bang om te daten?
• De beste tips om je angst voor daten te overwinnen
• 1. Wees radicaal eerlijk
• 2. Spreek je uit
• 3. Wees dankbaar voor wat je hebt
• 4. Kijk datingshows
• 5. Beschouw het als een oefendate
• 6. Deel dat je het moeilijk vindt
• 7. Kies een activiteit met veel afleiding
• 8. Stel haar op haar gemak
• 9. Zit naast elkaar
• 10. Kies een leuke activiteit

Waarom ben ik bang om te daten?

Bijna iedereen voelt een zekere mate van spanning voordat ze met iemand op date gaan. Maar voel je je zo nerveus dat je er een knoop van in je maag krijgt? Dan heb je disproportioneel veel last van angst voor daten. Lees door om te ontdekken waar het vandaan komt.

1. Je bent bang voor afwijzing. Niemand vindt het leuk om "nee" te horen, vooral niet als je jezelf openstelt. Het idee dat iemand je misschien niet leuk vindt, kan verlammend werken. Maar weet je wat? Iedereen ervaart dit. Zelfs de meest zelfverzekerde mensen hebben momenten waarop ze zich afvragen: "Ben ik wel goed genoeg?"
2. Je voelt druk. Je hoort vaak verhalen over perfecte dates en sprookjesachtige liefdes. Dat kan je het gevoel geven dat jouw ervaring daaraan moet voldoen. Maar nieuwsflash: de meeste dates zijn verre van perfect, en dat is helemaal oké.
3. Je voelt je onzeker. Misschien maak je je zorgen over je uiterlijk, of vraag je je af of je goed genoeg bent. Dit soort zelfkritiek is heel normaal, maar het is belangrijk om te onthouden dat niemand perfect is. Dates gaan niet om het behalen van een perfecte score; het draait om jezelf laten zien zoals je bent. Echte connectie komt voort uit authenticiteit, niet uit perfectie.
4. Je hebt slechte ervaringen. Pijnlijke dates of relaties weerhouden je om het een nieuwe kans te geven.
5. Je bent bang voor ongemakkelijke gesprekken. Een ongemakkelijke stilte kan voelen als het einde van de wereld, maar dat is het echt niet. Stiltes zijn normaal. Als je het moeilijk vindt dan betekent dat simpelweg dat je te gericht bent op het maken van een goede indruk in plaats van je normale zelf zijn.
6. Je bent bang omdat je weinig ervaring hebt. Dus als je interesse krijgt, dan weet je niet goed hoe je je moet gedragen.
7. Je bent bang voor relaties. Je vindt het moeilijk om op dates te gaan omdat je niet wil dat iemand aan je gehecht raakt. Door niet te daten hoef je nooit iemand teleur te stellen of moeilijke relatiegesprekken te voeren.

De beste tips om je angst voor daten te overwinnen

Stop met saaie gesprekken en moeizame dates.
Ontdek de 4 ingrediënten waarmee je een 'Top 1% man' wordt Ja, geef me gratis toegang!

1. Wees radicaal eerlijk

Als je één ding meeneemt uit dit artikel hoop ik dat het dit is:

Wees eerlijk met jezelf en tegenover anderen over wat jij oprecht met heel je hart wilt.

Als angst de kop opsteekt, is het prima om dit te bekennen aan je date. Want als jij radicaal eerlijk durft te zijn, komt dit heel zelfverzekerd over. Je angst om te daten wordt dan iets dat je verder helpt, in plaats van een belemmering.

Niet durven daten heeft vaak een oude oorzaak. Meestal is het een combinatie van hartzeer en achtergebleven teleurstelling van oude relaties.

In plaats dat wij onze angst omarmen, overtuigen we onszelf (en de wereld) dat we eigenlijk geen behoefte hebben aan een verrijkende en liefdevolle relatie. En als we tegenover iemand zitten die we leuk vinden, proberen we de pijn te verbergen.

Het is veel makkelijker om al die narigheid te verstoppen in het diepste van ons wezen, dan die ellendige gevoelens te confronteren. Maar makkelijker is natuurlijk niet beter.

Zodra jij open en eerlijk durft te zijn over je gevoelens, trek je vrouwen aan die dit juist mooi aan jou vinden. Dan krijg je een relatie waarin jullie elkaar waarderen om wie jullie zijn. Niet om de rollen die jullie naar elkaar spelen.

Radicale eerlijkheid is een slimme manier om je zelfvertrouwen te vergroten. Meer tips om dat voor elkaar te krijgen, ontdek je hier:

• Zelfvertrouwen Vergroten met deze 10 Krachtige Tips

Mannen met angst om te daten hebben moeite met vlotte gesprekken voeren. Logisch, door alle zenuwen kunnen ze moeilijk ontspannen. Hierdoor vallen ze stil, of gaan ze allerlei date trucjes en versierzinnen uitproberen.

Eentje leidt tot ongemakkelijke stiltes, de ander tot neppe gesprekken.

En dat is heel jammer. Want daten draait om echte connecties bouwen.

Dus waar wil je meer van doen?

• Je gevoelens uiten over een recentelijke gebeurtenis.
• Je mening durven geven (zelfs als zij het er misschien niet mee eens is).
• Gemeende complimenten uitdelen (dus dat zij bijvoorbeeld lekker ruikt, leuk verhalen kan vertellen, of een sexy tatoeage heeft).

Dit kan vanwege de zenuwen in het begin nog moeizaam gaan. Daarom is het handig om wel wat succesvolle datingtechnieken en -tips in je achterzak te hebben, zodat je daarmee kan oefenen.

Zie het volgende artikel voor meer:

• Sociaal Ongemakkelijk: 7 Tips om je sociale spieren te trainen

• 5 Hacks voor een positief zelfbeeld

Weet je wat zo briljant is aan plaatsvervangende schaamte?

Het verplaatst je in de schoenen van een ander, zonder dat je van je luie kont hoeft te komen. Door datingshows te kijken, kun je zien dat jij niet de enige bent die daten lastig vindt.

Je krijgt een goed idee van wat er allemaal mis kan gaan en wat je allemaal fout kunt doen. Want als je thuis op de bank zit, weet je het natuurlijk allemaal beter.

Maar wat het ook doet, is dat het je laat zien dat je niet de enige bent.

Vrijwel iedereen vindt daten moeilijk.

Alleen door veel te oefenen en hard aan jezelf te werken kun jij je angst voor daten overwinnen.

Als je echt heel bang bent om te daten, is dit de allerbeste tip die er is:

Vergeet korte termijn en denk lange termijn. Probeer niet direct op super toffe dates te gaan. Ga nu op ‘oefen’ dates zodat jij over zes maanden kei gave dates hebt.

Wil jij voor volgende week een perfecte date, dan zou je de volgende punten allemaal moeten durven afvinken:

• Een aantrekkelijke stijl;
• Vol leuke en grappige verhalen;
• Lekker in je vel;
• Speelse en flirterige uitstraling op dates.

Sta jij nu op nul, dan ga je ONMOGELIJK het bovenstaande binnen zeven dagen waarmaken.

Maar als jij die voorwaarden zes maanden of een jaar vooruitschuift, dan is het goed te doen. Je kunt namelijk iedere dag kleine aanpassingen maken om dit mogelijk te maken.

Tot die tijd hoef je geen enkele date die je doet “mee te tellen.” Als jij die ‘oefen’ dates binnen gaat met het idee: “Dit is puur voor de oefening”, dan ervaar je veel minder spanning.

Verder weet ik zeker dat je toch nog een paar leuke dates zal hebben.

Twijfel je of je te lelijk bent voor vrouwen? Dan is dit artikel een aanrader:

• Ben ik lelijk? Vind hier het definitieve antwoord (+ 5 Simpele tips)

Het kan ongemakkelijk voelen om te zeggen dat je daten spannend vindt, maar vaak helpt het om er open over te zijn. Je kunt het luchtig houden, bijvoorbeeld: "Dates maken me trouwens best zenuwachtig. Dus als ik helemaal dichtklap of onzin verkondig, dan weet je waarom.”

Dit maakt de sfeer minder beladen en laat zien dat je eerlijk en menselijk bent.

Veel mensen voelen dezelfde spanning, en door het te benoemen, geef je de ander de ruimte om te erkennen dat het oké is om niet perfect te zijn. Het is een eenvoudige manier om verbinding te maken zonder jezelf te veel druk op te leggen.

Ik ga er geen doekjes om winden:

Hoe slechter je bent in kletsen, hoe meer afleiding je nodig hebt.

Als jij de oren van een olifant kan praten, dan kan je prima afspreken in een saai, afgelegen hoekje van een café, en TOCH een fantastischeconnectie maken.

Duurt het opwarmen van je babbelspieren wat langer, dan wil je een date plannen met veel afleiding.

Zoals een bezoekje aan een bazaar, een geitenboerderij, een speeltuintje, een arcade hal, een museum, een dierentuin …

Iets waar een momentje stilte geen kwaad kan.

Een wandeling langs een mooie gracht of rivier is ook voldoende. Haar een ritje geven op je motor. Of zelfs een bankje bij een drukbezocht park of monument.

Als de omgeving maar leuke afleiding biedt.

Als je minder angst wilt om te daten, wil jij je vooral focussen op wat zij voelt.

Stel haar vanaf het begin op haar gemak. Dit doe je het beste door haar vrij snel op een niet-intieme manier aan te raken, bijvoorbeeld door een hand kort op haar schouder.

Mensen die elkaar goed kennen en elkaar vertrouwen raken elkaar regelmatig aan. Door de fysieke afstand te doorbreken, schep je gelijk een band.

Maar veel mannen maken een belangrijke denkfout. Ze denken:

“Ik ken deze persoon niet zo goed. En ik wil niet te wanhopig overkomen, dus doe ik liever niet aanrakerig in het begin van de date.”

Het ergst denkbare scenario is als de man de gehele date de vrouw vrijwel niet heeft aangeraakt, en bij het afscheid haar wil zoenen. Hoewel de afstand tussen jou en haar lippen een handjevol centimeters is, voelt die afstand als het beklimmen van Mount Everest.

Dit is de verkeerde mindset. Het gaat niet om zoenen of een andere vorm van intimiteit. Het gaat om het scheppen van een vertrouwelijke sfeer waarin jullie je allebei prettig voelen.

Bekijk ook mijn artikel over de kracht van kwetsbaarheid:

• De kracht van kwetsbaarheid en zelfacceptatie

9. Zit naast elkaar

Tegenover elkaar zitten is een recept voor ‘awkwardness’. En dat kan je angst om te daten aanwakkeren. Want als iemand recht voor je zit en er valt een stilte, dan heb je geen andere bron van entertainment behalve je date. Je kan dus nergens naar kijken zonder dat je de spanning verhoogt.

Zit je naast haar, dan kun je samen kijken naar de wereld om je heen. Jullie zijn een team. Een bijna-koppeltje, dat geniet van een leuke dag samen.

Plots is de stilte niet meer vreemd of awkward. Je kijkt simpelweg rond. Plus, je kunt de omgeving gebruiken als inspiratie voor gespreksstof.

“Moet je die oma met die pitbull zien. Als er nu een eekhoorntje langsloopt dan is ze de sjaak… Ben je trouwens een dierenpersoon?”

10. Kies een leuke activiteit

Ik ga er geen doekjes om winden:

Hoe meer angst je hebt om te daten, hoe beter het is om een activiteit te kiezen die voor afleiding zorgt.

Als jij de oren van een olifant kan praten, dan kan je prima afspreken in een saai, afgelegen hoekje van een café, en TOCH een fantastische connectie maken.

Duurt het opwarmen van je babbelspieren wat langer, dan wil je een date plannen met veel afleiding. Zoals een bezoekje aan een bazaar, een geitenboerderij, een speeltuintje, een arcade hal, een museum, een dierentuin. Iets waar een momentje stilte geen kwaad kan.

Een wandeling langs een mooie gracht of rivier is ook voldoende. Haar een ritje geven op je motor. Of zelfs een bankje bij een drukbezocht park of monument. Als de omgeving maar leuke afleiding biedt.

Ben je bang dat je dichtklapt in haar bijzijn? Lees dan dit artikel:

• Ik klap dicht bij haar: Ontdek de 7 redenen en oplossingen

Nu weet je misschien genoeg om te beginnen met daten ... maar voordat je angst voor daten verdwijnt, moet je nog één laatste hindernis overwinnen.

Je kan 1.000 bladzijden lezen over angst, mijn beste blog en YouTube tips bestuderen, maar uiteindelijk draait het om één ding. En dat is actie.

De tijd maakt je niet jonger. De tijd maakt je problemen niet kleiner.

Jouw liefdesleven en geluk ligt volledig in jouw handen.

Daarom is het belangrijk dat je nu in actie komt.

Om je daarbij te helpen heb ik een gratis Transformatiepakket gemaakt.

Hierin krijg je allemaal toffe bonussen zoals:

• Voorbeeldzinnen
• Tips voor WhatsApp en Tinder
• Bewezen tips om aanspreekangst te overwinnen
• En nog veel meer…

Het is helemaal gratis, en dat is een prima prijs. ;)

Download hem nu hier beneden.

En als je écht serieus bent, bekijk dan eens onze online cursussen.

Ik wens je het allerbeste!

Je bro,
Daan de Ram

Over de auteur

Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.

Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:

8 Tips om je angst voor afwijzing NU te overwinnen
41 Originele date ideeën om nooit te vergeten (Lijst)
Vrouwenlogica: 9 Tips ontrafelen flirten met vrouwen
78 beste complimenten voor vrouwen: Zo maak je haar dag

Training kalender

31 Jan

Attraction Bootcamp

Utrecht VOL

22 Feb

Familieopstellingen Workshop

Amsterdam Beschikbaar

07 Mar

Authentieke Man Workshop

Amsterdam Bijna vol

14 Mar

Attraction Bootcamp

Amsterdam Beschikbaar

15 Mar

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Beschikbaar

11 Apr

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Beschikbaar

18 Apr

Attraction Bootcamp

Utrecht Beschikbaar

02 May

Authentieke Man Workshop

Amsterdam Beschikbaar

10 May

Familieopstellingen workshop

Amsterdam Beschikbaar

14 Jun

Familieopstellingen Workshop

Amsterdam Beschikbaar

∞

Het JaarProgramma

Begin wanneer het jou uitkomt Beschikbaar