Onzekerheid Overwinnen: Schop je angst zijn kont in 18 Tips
Dit artikel is voor mannen. Ben je een vrouw? Bekijk dan eens dit artikel:
Je onzekerheid overwinnen begint met deze 11 praktische tips
Heb je last van onzekerheid en wil je deze overwinnen?
In dit artikel krijg je mijn beste advies om je zelfverzekerd en sterk te voelen.
- Hoe overwin ik mijn onzekerheid?
- 1. Blijf weg van alcohol en drugs
- 2. Zeg je comfortzone vaarwel
- 3. Zet haalbare doelen
- 4. Accepteer jezelf
- 5. Kies voor positieve vrienden
- 6. Geef hulp aan anderen
- 7. Wees radicaal eerlijk
- 8. Overwin je sociale onzekerheid met mijn cursus
- 9. Wees eerlijk over wat je kunt verbeteren
- 10. Maak onzekere gedachten belachelijk
- 11. Verbeter je uiterlijk waar dat kan
- 12. Bouw je zelfvertrouwen
- 13. Schrijf iedere dag op waar je trots op bent
- 14. Doe power poses
- 15. Stop met jezelf vergelijken met anderen
- 16. Accepteer complimenten
- 17. Lees dit boek over zelfverzekerdheid
- 18. Ontdek het geheim van seksuele aantrekkingskracht
Na het lezen weet je precies wat je moet doen om voorgoed af te rekenen met je onzekerheid.
Hoe overwin ik mijn onzekerheid?
Onzekerheid komt vaak voort uit een laag zelfbeeld, negatieve ervaringen, of vergelijkingen met anderen. Hier zijn strategieën om zelfverzekerder te worden:
- Erken je mindere punten. Iedereen heeft imperfecties, zowel aan de binnenkant als de buitenkant. Als dit een bron is van onzekerheid dan wil je deze punten accepteren. Het is immers onderdeel van wie je bent.
- Wees eerlijk over je onzekerheden. Wanneer je je schaamt over wat je minder leuk maakt, dan maak je het groter. Ga je er krachtig mee om? Dan laat je zien dat het je eigenlijk niet zo boeit en wek je alleen maar meer bewondering bij anderen op.
- Herken negatieve gedachten. Veel van ons zitten vast in negatieve gedachtenpatronen. Probeer deze te herkennen en dan te vervangen. “Ik ben niet genoeg” wordt dan “Ik ben capabel en word elke dag beter.”
- Stop met vergelijken. Iedereen heeft een uniek pad en tempo. Richt je op je eigen vooruitgang.
- Ga nieuwe uitdagingen aan. Hoe meer moeilijke situaties jij aankan, hoe groter je zelfvertrouwen wordt.
- Behandel jezelf als je beste vriend. Heb dus respect en liefde voor jezelf. Verzorg je uiterlijk, beloon jezelf met leuke uitjes, en bouw een tof leven voor jezelf.
1. Blijf weg van alcohol en drugs
Als er één fout is die veel onzekere mensen maken, dan is het dit:
Ze gebruiken drank en drugs om zelfverzekerdheid te faken. Maar dit werkt niet. Pas als je eerlijk durft te zijn over wat je voelt, bouw je echt zelfvertrouwen op.
“Gaan we met z’n allen zuipen vanavond?” vroeg een van onze coaches ons tijdens de Summer Bootcamp in Barcelona vorig jaar. Het was nog het weekend voor de daadwerkelijke Bootcamp zou beginnen, dus alle coaches waren een avondje vrij.
“Nee.” antwoordde een andere coach.
“Ik ga niet drinken, want dan kan ik minder goed versieren.”
Al mijn collega’s en ik waren het hierover eens.
Het leek wel de omgekeerde wereld. De meeste mensen gaan juist aan de zuip om hun onzekerheid te overwinnen.
Alhoewel je je op de korte termijn misschien wat zelfverzekerder gaat voelen, heb je er op de lange termijn helemaal niks aan.
Niet alleen zijn de gevolgen van verdovende middelen op allerlei manieren slecht voor je geest én lichaam…
Maar door deze middelen te gebruiken reken je niet af met je onzekerheid.
Je pakt namelijk niet de wortel van je onzekerheid aan, maar je kiest voor een tijdelijke oplossing. Hierdoor zal je op de lange termijn alsnog (toenemende) onzekerheid ervaren en maak je jezelf afhankelijk van externe middelen.
Dit is zonde, omdat je juist interne zelfverzekerdheid wil kweken, waardoor je nooit meer afhankelijk wordt van een fles of een pilletje.
Meer tips om je eigenwaarde te vergroten lees je in dit artikel:
Ontdek de 4 ingrediënten waarmee je een 'Top 1% man' wordt
Ja, geef me gratis toegang!
2. Zeg je comfortzone vaarwel
De meest onzekere mensen blijven in het bekende hangen. Dit voelt namelijk bekend en veilig.
Maar als jij je onzekerheid wil overwinnen, dan wil je jezelf juist aan nieuwe uitdagingen blootstellen.
Gebruik je angsten juist als kompas.
- Bang om vrouwen aan te spreken? Spreek er vandaag nog één aan.
- Hoogtevrees? Spring van een hoge duikplank een zwembad in.
- Angst om sociaal te zijn? Vraag je vrienden of ze je kunnen uitnodigen naar een feestje of BBQ.
Onderzoek heeft aangetoond dat exposure therapy (waar je rechtstreeks een angst te lijf gaat door jezelf eraan bloot te stelen) een uiterst effectieve methode is om van angsten en onzekerheden af te komen.
Wanneer je ziet dat jij je angsten kan overwinnen, dan zal je langzaam herkennen dat je veel taaier en toffer bent dan dat je oorspronkelijk dacht.
Wil jij je angsten niet je leven laten regeren, lees dan dit artikel:
Onzekerheid overwinnen zit hem in vooruitgang. Maar dit betekent niet dat je elke dag grote sprongen moet maken.
Kom elke dag wat dichter bij de persoon die je wil worden. Ga het liefst langzaam maar zeker. Zo maak je de reis makkelijker en dus ook leuker voor jezelf.
Het is niet voor niets dat de sportscholen op nieuwjaarsdag helemaal vollopen en binnen twee maanden vrijwel leeg zijn. Mensen nemen te veel hooi op hun vork waardoor ze er geen zin meer in hebben.
Wat zou je meer zeker maken als je het had?
Een fitter gespierd lijf? Betere sociale vaardigheden? Een vriendin?
Geen probleem! Dan ga je vanaf nu twee keer per week naar de gym (en begin lekker makkelijk zodat het een gewoonte wordt), spreek je meer dan twee woorden met kassières en restaurant personeel, en kijkt elk weekend wat van mijn YouTube filmpjes.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?
Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes
Niemand is goed in alles. Iedereen heeft sterke en zwakke punten.
Maar toch verdient iedereen liefde en respect. Jij bent niet anders.
Op fundamenteel vlak ben jij al genoeg zoals je nu bent. Net zoals een baby dat ook is. Zelfs als doet een pasgeboren mens niets dan slapen, eten, huilen, en draagt het helemaal niets bij aan het huishouden of de samenleving, is een kleine poepmachine nog steeds liefde waardig.
Verlies dit nooit uit het oog voor jezelf.
5. Kies voor positieve vrienden
Als er één ding is dat je zelfvertrouwen kan maken of breken, dan zijn het de mensen waarmee je tijd doorbrengt.
Je kan je onzekerheid keihard overwinnen door jezelf te omringen door vrolijke, positieve mensen die jou supporten in alles wat jij in het leven doet.
De regel van 5 stelt zelfs dat jij het gemiddelde bent van de 5 personen waar je het meest mee omgaat. Kort gezegd: als jij je omringt met toffe, zelfverzekerde mensen is de kans dat jij je onzekerheid overwint veel groter.
Denk daarom goed na over met welke mensen je omgaat.
Wat zijn hun waarden en levensovertuigingen? Komen die overeen met de jouwe? Hebben ze een soortgelijk beeld van jou over het goede leven?
De beste vrienden zijn de mensen die dezelfde doelen en ambities hebben als jij. Want met voldoende van zulk soort mensen haal je vrijwel zeker je doelen.
Ben je sociaal ongemakkelijk en wil je meer vrienden maken? Lees dan dit artikel:
Dit is mijn meest krachtige wapen tegen onzekere gedachten:
Onderzoek wijst uit dat het helpen van anderen jou gelukkiger en positiever maakt. En door anderen te helpen, maak je korte metten met je onzekerheid.
Bovendien zal je door andere mensen te helpen een positieve impact op de wereld hebben. Dit maakt je duidelijk dat je handelingen en keuzes er toe doen. Wat je direct meer zelfvertrouwen geeft.
En no worries, je hoeft geen superman te zijn om anderen te helpen:
- Help een vriend met verhuizen.
- Verras je grootouders met een bezoekje.
- Leer goed naar anderen te luisteren als zij met een probleem zitten.
- Geef iemand een spontaan cadeautje.
- Doe vrijwilligerswerk .
Anderen helpen, helpt jou onzekerheid te overwinnen én maakt de wereld een betere plaats. Fantastisch toch?
Sociale onzekerheid verdwijnt als je beseft dat je “gewoon eerlijk” kunt zijn.
Wanneer jij je gevoel uit kunt spreken, zul je zien dat alles makkelijker gaat.
De meeste mannen denken dat ze als een soort James Bond een vrouw op de meest perfecte manier moeten aanspreken. Niks mag fout gaan en alles moet smooth zijn.
Het resultaat? De druk is enorm. Je voelt je enorm onzeker en je bent bang dat je alsnog fouten gaat maken. Daarom spreken de meeste mannen nooit een wildvreemde vrouw aan.
Wil je weten hoe zelfs mijn meest onzekere klanten een vrouw aanspreken tijdens een van onze cursussen?
Voordat hij haar een compliment geeft, vertelt hij haar eerlijk dat hij nerveus is en het spannend vindt dat zo veel mensen hem nu kunnen horen spreken.
Zo komen ze veel authentieker en menselijker over dan al die over de top “Pick-Up dudes” die alles “perfect” willen doen.
- Als jij onzekerheid wil overwinnen, dan wil je goudeerlijk over je gevoel zijn.
- Als je je nerveus voelt, zeg dat dan eerlijk.
- Als je iets spannend vindt, zeg dat dan eerlijk.
Als jij open en eerlijk over je onzekerheid durft te zijn, dan laat je jezelf zien dat jij je imperfecties niet hoeft te verbergen. Het mag allemaal. Dit wekt direct zelfvertrouwen op.
Lees ook dit artikel over de kracht van kwetsbaarheid:
- De kracht van kwetsbaarheid en zelfacceptatie
Als je op zoek bent naar een training onzekerheid overwinnen of een onzekerheid overwinnen cursus, dan zit je hier goed.
Deze cursus heeft duizenden mannen geholpen met het voorgoed executeren van hun onzekerheid. Het is een cursus van 30 dagen waarin jij iedere dag beetje bij beetje je onzekerheid leert te vernietigen om te transformeren tot een Sociale Superster.
Meer informatie over de Sociale Superster cursus vind je hier.
Deze nieuwe oefening helpt je om je onzekerheid te overwinnen:
Wees eerlijk over je zwakke punten en kijk wat je kunt verbeteren.
Je kunt dit op alle vlakken doen: je persoonlijkheid, je werk, je gezondheid, je relaties, de hele mikmak.
Misschien ben je zo’n zelfhatend type die dan denkt dat hij alles moet verbeteren. Dus laat me je dan een betere vraag stellen:
Zou jij überhaupt met jezelf op date gaan?
Als jij zonder meer met jezelf op date zou gaan, dan zit je zelfvertrouwen immers goed.
Maar wat nou als je niet met jezelf op date zou willen, waar ligt dat dan aan? En wat kun je eraan doen?
- Vind je jezelf te dom? Lees boeken, luister podcasts van experts, volg een studie of een online cursussen.
- Vind je jezelf te lelijk? Ga sporten, verbeter je stijl, en wordt meer charismatisch.
- Vind je jezelf niet interessant genoeg? Bouw een interessant leven. Stel jezelf doelen en zorg voor interessante hobby’s, interesses en een bruisend sociaal leven.
- Vind je jezelf niet grappig? Ontwikkel een gevoel voor humor. Lees hier hoe dat moet.
Kortom: vergeet niet dat als jij onzeker bent, je jezelf tot een zelfverzekerder persoon kan maken.
Als jij hier meer tips over wil, lees dan dit artikel over het ontwikkelen van zelfvertrouwen.
Heb je last van negatieve gedachten? Dan doe je dit:
Imiteer je negatieve gedachten in het meest belachelijke stemmetje wat je kunt bedenken.
Onzekerheid is een naar, sluw stemmetje dat in je hoofd kruipt.
Sommige mensen hebben hierdoor op dagelijkse basis last van gedachten als:
- “Je bent niet goed genoeg”
- “Ze vindt je toch niet leuk”
- “Je bent lelijk”
- “Je bent veel te dik”
Als je zelf weleens dit soort gedachten hebt kan je de Donald Duck methode toepassen om die negatieve denkwolkjes in één keer te elimineren.
Je kan je eigen onzekere gedachtes overwinnen door de nare, duivelse stem te veranderen in een infantiele Donald Duck stem. Probeer de zin: “Ze vindt je toch niet leuk” maar eens in Donald Duck style af te spelen in je hoofd als je last van aanspreekangst hebt.
Dit kun je doen met iedere negatieve gedachte. En als het Donald Duck stemmetje niet voor jou werkt, kun je rustig een ander stemmetje gebruiken.
Het consistent belachelijk maken van negatieve gedachten is een goede stap naar een positief zelfbeeld omdat je zo afstand krijgt van je (automatische) gedachten.
Stel dat je onzeker bent over je uiterlijk. Hoe ga je daar het beste mee om?
Nou, laat me je allereerst vertellen dat je er niet als George Clooney hoeft uit te zien. Ja, hij is een bloedmooie vent. Maar dat is niet nodig om succesvol met vrouwen te zijn.
Wil je meer vrouwen in je leven? Dan wil je simpelweg aantrekkelijk genoeg zijn.
- Ben je te dik Ga sporten en eet soms een salade.
- Draag je een bril Kijk of je die door lenzen kan vervangen.
- Ben je een mager sprietje Hit the gym en eet meer gezond voedsel.
- Zie je er onverzorgd uit Koop fatsoenlijke kleding, stijl je haren, en doe een geurtje op.
- Willen vrouwen niet met je op date Werk aan je charisma en zelfvertrouwen
Als je meer tips wil over persoonlijke stijl, verzorging en het krijgen van een adonis lichaam, dan kan je altijd nog kijken of CharismaGod iets voor jou is.
Verzorg jij jezelf en voel jij je nog steeds erg onzeker? Lees dan dit artikel over minderwaardigheidscomplexen:
12. Bouw je zelfvertrouwen
Als je onzeker bent over je uiterlijk, dan heb ik een magische tip voor je.
Gedraag je alsof je goed genoeg bent. Degene die het meest onzeker is over je uiterlijk ben jijzelf.
Ondanks wat veel mannen geloven, denken vrouwen nooit na over de beste man versieren. Zelfs de mooiste vrouw op de aardbol is simpelweg op zoek naar een guy die ze aantrekkelijk genoeg vindt en die goed voor haar is.
Vrouwen willen simpelweg een speelse man die lekker in z’n vel zit en die haar als een normaal mens kan behandelen. In tegensteling tot een mega serieuze dude die haar als een prinsesje behandelt en wiens zelfwaarde volledig afhankelijk is van zijn baan.
Mijn punt is dus deze: als jij met zelfvertrouwen door het leven gaat, dan suggereert dat ook dat jij zelfvertrouwen hebt.
Dit is nu waarschijnlijk lastig omdat jij onwijs goed op de hoogte bent van je minpunten. En dat je deze dingen wilt veranderen. Maar als jij hier vrede mee kan hebben, dan zul je direct meer aantrekkelijk voor anderen worden.
Wil je een uitgebreider antwoord op dit probleem? Check dan dit artikel:
Als je regelmatig wordt geplaagd door onzekere gedachten, kan deze oefening uitkomst bieden:
Het enige wat je nodig hebt is een schriftje en een pen.
Geen zorgen, je hoeft geen complete essays te schrijven. Het enige wat je doet is dit:
Schrijf na iedere dag 3 dingen op waar jij trots op bent. Als ik nu in mijn schriftje kijk en een willekeurige dag bekijk dan zie ik bijvoorbeeld deze dingen staan:
- Leuke chick aangesproken op Amsterdam Centraal.
- Keiharde coaching sessie gedraaid, deelnemers waren zeer tevreden.
- Heel hard getraind vandaag.
Ik hoef één blik te werpen op deze drie zinnen en ik word gelijk vrolijker en zelfverzekerder vanbinnen. En deze zelfverzekerdheid is echt, omdat deze gebaseerd is op mijn prestaties.
Wil je meer positieve tips om je zelfbeeld te verbeteren?
Deze slimme hack helpt je om je zelfvertrouwen te boosten en je onzekerheid in de kiem te smoren:
Het enige wat je hoeft te doen is van je stoel af te komen, breed te staan met je handen in je zij en een dikke lach op te zetten.
Adem diep in en uit. Na 5 minuten mag je weer gaan zitten.
Dit is wat er zojuist met je is gebeurd door deze power pose te doen:
- Je testosteron is met 20 procent verhoogd.
- Je cortisol (stresshormoon) is met 22 procent verlaagd.
Oftewel: Je voelt je nu zelfverzekerder. En dit alleen door je fysiologie te veranderen!
Een Harvard Studie heeft aangetoond dat een power pose je direct minder onzeker maakt in sociale situaties.
Breek je onzekerheid met deze slimme mindhack:
Kijk alleen naar je jongere zelf. Vergelijk je met hem in plaats van met andere mensen.
Als er iets is wat jou naar de donkere onderwereld van onzekerheid drijft, dan is het wel jezelf vergelijken met anderen. Tegenwoordig worden we op sociale media gebombardeerd met allemaal mensen die het beter lijken te hebben dan jij.
Hierdoor kan je je nietig en onzeker gaan voelen.
Maar stop er vandaag nog mee, bro. Ten eerste is veel van die bullshit op sociale media pure schijnwerkelijkheid. Omdat veel mensen constant op zoek zijn naar zelfbevestiging posten ze alleen de gave, positieve dingen in hun leven. Puur om hun eigen onzekerheden te compenseren.
Zo was ik laatst op een oersaai verjaardagsfeestje. De jarige besloot een foto te maken van alle mensen op het feestje. Het resultaat? Een prachtige foto waarin iedereen het onwijs naar z’n zin lijkt te hebben.
Maar de realiteit? Een kapot saaie birthday.
Daarom heeft het geen zin om op sociale media te kijken. Denk terug aan wie je vroeger was. Ben je beter geworden? Goed zo.
Zie je verbeterpunten? Breng ze vandaag nog in de praktijk.
Mijn ultieme artikel over zelfontwikkeling lees je hier:
16. Accepteer complimenten
Stel, ik zou jou een complimentje geven als dit:
“Whatsup, dude! Je ziet er echt goed uit vandaag man!”
Veel (onzekere) mensen worden verlegen of awkward wanneer ze een complimentje ervaren. Vaak komt dit omdat het compliment niet aansluit met je eigen (negatieve) zelfbeeld. Sommige mensen denken zelfs dat je het complimentje niet meent.
Als jij onzekerheid wil overwinnen, zal je moeten leren gaan met complimentjes.
Velen vinden het zo ongemakkelijk om de spotlight op zichzelf te hebben dat ze onmiddellijk iemand anders in het zonnetje zetten en een compliment terug geven.
Maar dit raad ik af. Het enige wat je hoeft zeggen als iemand jou complimenteert is dit:
Dank je.
That’s it. Bedank iemand voor het complimentje en ga door met het gesprek
Doe je dit consistent? Dan zul je merken dat je onzekerheid drastisch afneemt.
Wil jij je onzekerheid met vrouwen overwinnen? Bekijk dit artikel:
Opperbros Daan en Arnoud hebben een boek geschreven dat jou gaat helpen je onzekerheid te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Daarbij leer je in dit boek ook nog eens alles fijne kneepjes van aantrekkingskracht en krijg jij een effectieve methode aangeleerd die jou meer succes met vrouwen gaat opleveren dan jij ooit had durven dromen.
Deze versierbijbel luistert naar de naam: Het Geheim Van Aantrekkingskracht
Meer informatie over het boek vind je hier. Wil je het boek direct bestellen klik dan op deze link.
18. Ontdek het geheim van seksuele aantrekkingskracht
Weet je wat ik het allermooiste vind om te zien?
Wanneer een man met al zijn onzekerheden erin slaagt om een geweldige vriendin aan te trekken.
Dit is mijn specialiteit als datingcoach. En om dit voor elkaar te krijgen, doceer ik mannen het geheim van de seksueel aantrekkelijke man.
Dit is een slimme strategie om een van die mannen te worden waar alle vrouwen het warm van krijgen.
In mijn Transformatiepakket onthul ik nu het geheim van de seksueel aantrekkelijke man.
Klik op de knop hieronder en begin gelijk met lezen.
Je bro,
Daan de Ram
Stop met moeizame gesprekken
en pijnlijke afwijzingen
Mijn gratis Transformatie pakket maakt van jou een versier-koning.
- 5 Stappen waarmee je altijd succesvol aanspreekt
En mijn 7 meest succesvolle openingszinnen - 3 Gesprekstechnieken waarmee je nooit meer saaie gesprekken hebt
Plus 12 kant en klare zinnen om het gesprek epic te maken - 25 Whatsapp en Tindertips die ik zelf gebruik in elk gesprek
En de 10 blunders die bijna elke man maakt bij het texten - Het #1 geheim van de seksueel aantrekkelijke man
En de 4 leugens die vrouwen je vertellen over wat ze willen - Friendzone Houdini
De 3 sleutels om in 5 dagen uit de friendzone te ontsnappen en er nooit meer in te komen
Over de auteur
Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.
Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:
Sociaal Ongemakkelijk: 8 Tips om je sociale spieren te trainenIk weet niet wat ik moet zeggen: 13 Flirttips die twijfel doden (+Zinnen)Positief Denken: 14 Tips om Geluk Aan Te TrekkenZelfontwikkeling: In 19 Gewoontes naar de 2.0 Versie van Jezelf
Hoe nuttig vond je dit artikel?
Training kalender
Attraction Bootcamp
Utrecht
Bijna vol
Kickoff Bootcamp
Barcelona 🌞
Bijna vol
Authentieke Man Workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Attraction Bootcamp
Utrecht
Bijna vol
Authentieke Man Workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Authentieke Man Workshop
Amsterdam
VOL
Attraction Bootcamp
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Attraction Bootcamp
Utrecht
Beschikbaar
Reacties
Plaats een Reactie