10 Krachtige Tips Die Onmiddellijk Je Zelfvertrouwen Vergroten
Dit artikel is voor mannen. Ben je een vrouw? Bekijk dan eens dit artikel:
Eigenwaarde vergroten: van onzeker naar zelfverzekerd in 7 tips
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten?
In dit artikel krijg je mijn beste tips om je sterk en zelfverzekerd te voelen.
Na het lezen weet je precies wat je moet doen om je zelfvertrouwen op te bouwen.
Inhoud van dit artikel:- Wat is zelfvertrouwen?
- Wat zijn de oorzaken van weinig zelfvertrouwen?
- Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? De beste tips
- 1. Geef jezelf positieve feedback
- 2. Vergelijk jezelf met wie je gister was
- 3. Focus je op competentie
- 4. Stap over je angsten heen
- 5. Visualiseer je meest succesvolle zelf
- 6. Zoek naar rolmodellen
- 7. Wees je authentieke zelf
- 8. Omarm je mislukkingen
- 9. Maak negatieve gedachten belachelijk
- 10. Ken het geheim van een aantrekkelijke man
Zelfvertrouwen is het geloof in jezelf en in wat je kunt. Het betekent dat je erop vertrouwt dat je de dingen aankunt die op je pad komen, of dat nu een uitdaging is of een dagelijkse taak. Het gaat er niet om dat je alles perfect doet, maar dat je gelooft dat je het waard bent, dat je het kunt proberen, en dat het oké is om fouten te maken. Met zelfvertrouwen durf je meer en voel je je sterker, omdat je weet dat je er mag zijn zoals je bent.
Als je weinig zelfvertrouwen hebt, komt dat vaak doordat je veel kritiek op jezelf hebt of twijfelt aan je eigen kunnen. Misschien heb je negatieve ervaringen gehad, zoals kritiek van anderen, pesten, of een situatie waarin iets niet goed ging. Dat kan je onzeker maken.
Ook vergelijken mensen met weinig zelfvertrouwen zichzelf vaak met anderen. Ze denken dan: “Die ander kan dat veel beter dan ik.” Of ze zijn bang om fouten te maken en willen alles perfect doen. Soms komt het ook door een strenge opvoeding of door druk vanuit je omgeving.
Het goede nieuws is dat je eraan kunt werken! Door je te richten op wat wél goed gaat, kleine stapjes te zetten, en vriendelijker voor jezelf te zijn, kun je je zelfvertrouwen weer opbouwen.
Ontdek de 4 ingrediënten waarmee je een 'Top 1% man' wordt
Ja, geef me gratis toegang!
Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? De beste tips
Zelfvertrouwen vergroten klinkt misschien als een abstracte, wellicht onmogelijke, opgave, maar je kan het geloof in jezelf vergroten door consistent bepaalde stappen te nemen. Deze gaan we nu bespreken.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?
Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes
1. Geef jezelf positieve feedback
Dit is een van de snelste manieren om je zelfvertrouwen te vergroten:
Steun jezelf en zoek naar dingen die je kunt verbeteren. Brand jezelf niet af.
Ooit, tijdens een van m’n eerste bijbaantjes, had ik echt een eikel van een baas. Ik zweer je, deze gast bestond uit 100% pure klootz*k.
Wat je ook deed: het was bij hem nooit goed. Hij gaf mensen alleen maar kritiek. Hij werd snel woedend en nooit tevreden, hoe hard je ook je best deed.
Zeg eens… zou jij voor zo iemand willen werken?
Precies. Ik dacht al dat je een beetje hypocriet was.
Want ben jij regelmatig kritisch over jezelf? Dan gedraag jij je als die vervelende leidinggevende die nooit tevreden is. Natuurlijk suggereer ik niet dat jij nu nul verantwoordelijkheid wil nemen voor wat misgaat in je leven. Ga hier gewoon niet te ver in door.
Zet zeker je beste beentje voor. Maar wees wat liever voor jezelf en verwacht niet dat je alles perfect doet.
Feliciteer jezelf ook wat vaker als je iets goed doet. Trakteer jezelf op een schouderklopje en wees trots op alle positieve dingen die je doet.
Er is een groot verschil tussen gezonde zelfkritiek en je eigen geflipte leidinggevende zijn.
Kritiek is namelijk niet bedoeld om je met de grond gelijk te maken. Het zou een instructie moeten zijn om iets te veranderen zodat je een beter leven krijgt.
Klinkt je kritiek meer als een straf? Dan ga je dus te ver.
Wil je stoppen met je eigenwaarde te ondermijnen en je beter voelen over jezelf? Bekijk dan dit artikel:
Vergelijken met anderen is een valkuil die je onzeker kan maken. Iedereen loopt namelijk zijn eigen pad, met unieke talenten, kansen, en uitdagingen. Door je alleen te vergelijken met jezelf, focus je op je eigen groei en vooruitgang. Dit geeft je een gevoel van controle over je leven en motiveert je om steeds een betere versie van jezelf te worden.
Hoe doe je dit alles?
- Begin klein. Schrijf aan het einde van de dag iets op waar je trots op bent. Misschien durfde je iets nieuws, of bleef je rustig in een stressvolle situatie.
- Stel haalbare doelen. Vraag jezelf af wat je vandaag beter kunt doen dan gisteren. Bijvoorbeeld vriendelijker voor jezelf zijn, de taak afmaken die je gister uitstelde, of een iets meer speels gesprek voeren met je lokale barista.
- Weet wie je wil zijn. Je hoeft niet dag in dag uit dezelfde stapjes te maken, mits je weet waar je ongeveer wil wezen. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden.
Stel je voor dat je nooit auto hebt gereden. Zou het terecht zijn als jij jezelf ziet als een Formule 1-coureur?
Nee, natuurlijk niet. Laag zelfvertrouwen is op zo’n moment op zijn plaats.
Maar wat nou als je daadwerkelijk coureur bent en je toch denkt dat je rijkunsten niet deugen?
Alleen dan is er iets mis. Gelukkig komt dit heel weinig voor. De meeste mensen met ervaring leren vertrouwen op hun eigen kunnen.
Voel jij je ergens onzeker over? Check dan of je voldoende hebt geoefend. En doe meer moeite om beter te worden.
Hoe meer energie je steekt in jezelf verbeteren op de punten die jij belangrijk vindt, hoe meer vertrouwen je in jezelf krijgt.
Heb je dat gedaan en voel jij je nog steeds onzeker? Kijk dan eens naar dit artikel:
4. Stap over je angsten heen
Als jij wilt werken aan je zelfvertrouwen, kom je ongetwijfeld obstakels tegen.
Je bent bang om een cursus te volgen. Die aantrekkelijke vrouw aan te spreken. Of om je garderobe te veranderen.
De beste vraag die jij je kunt stellen is: wat is het ergste dat er kan gebeuren?
Het helpt je niet alleen met zelfvertrouwen vergroten, maar het zorgt er ook voor dat je afrekent met allerlei angsten.
Want je realiseert je dat er weinig is om bang voor te zijn. En dat er voor de meeste problemen een makkelijk uitvoerbare oplossing is.
Zoals het oude gezegde luidt:
“Een mens lijdt het meest door het lijden wat hij vreest.”
Maar weet je wat het is? We geven vaak te veel gewicht aan mogelijke problemen die kunnen gebeuren terwijl het nog helemaal niet zeker is dat die problemen überhaupt gaan voorkomen.
Door jezelf gek te maken met dit soort angstgedachten verspil je heel veel energie. En dat is zonde. Die kun je beter gebruiken om positieve stappen te zetten.
Wil jij specifiek meer zelfvertrouwen met vrouwen? Bekijk dan dit artikel:
Als jij je zelfvertrouwen wilt vergroten en onzeker bent over een bepaalde taak, dan is dit een slimme truc:
Als je iets voor de eerste keer doet, stel je je dan voor dat je dat al eens in het verleden hebt gedaan. Doe je ogen dicht en stel je dan levendig voor dat je slaagt in iets wat je eigenlijk voor het eerst gaat doen.
Het brein weet het verschil NIET tussen iets dat levendig is gefantaseerd en iets dat echt is gebeurd. Zo programmeer je je brein dat het er van uitgaat dat je het al kán.
En omdat je in je hoofd doorneemt hoe je het moet aanpakken, weet je precies wat je moet doen als het moment daar is. Hierdoor zal de taak of vaardigheid je makkelijker af gaan.
Deze visualisatie is een voorbeeld van positief denken. Voor meer oefeningen raad ik dit artikel aan:
Positief Denken: 15 Tips om Geluk Aan Te Trekken
We zijn vaak creatiever dan we denken, vooral als het gaat om het oplossen van problemen of het aanpakken van angsten. Maar op het moment dat we ergens tegenaan lopen, kan de eerste reactie zijn om terug te deinzen.
Dit is precies wanneer een rolmodel je kan helpen.
Door jezelf af te vragen: "Hoe zou [mijn rolmodel] dit aanpakken?" kun je een frisse blik krijgen en jezelf motiveren om sterker en moediger te handelen. Het geeft je een concreet voorbeeld om naar te handelen, waardoor je sneller uitdagingen durft te trotseren.
Hoe doe je dit?
- Kies een rolmodel dat bij je past. Denk aan iemand die je bewondert, zoals een mentor, een bekend persoon, of zelfs een vriend. Kies iemand waarvan je denkt: "Die gaat goed om met dit soort situaties."
- Stap in hun schoenen. Visualiseer hoe zij zouden reageren. Wat zouden ze denken, doen, of zeggen? Dit helpt je een andere mindset aan te nemen en creatiever naar je probleem te kijken.
- Pas het toe in kleine stappen. Stel je een situatie voor waarin je je onzeker voelt. Probeer te handelen zoals je rolmodel dat zou doen. Misschien met meer rust, zelfvertrouwen, of swagger.
Authentiek zijn betekent dat je leeft en handelt op een manier die echt bij jou past. Wanneer je keuzes maakt waar je volledig achter staat, bevestig je steeds opnieuw wie je bent en wat je belangrijk vindt.
Dit proces werkt als een opeenstapeling: elke keer dat je iets doet wat echt van jou is, voeg je een stukje toe aan je zelfvertrouwen. Hoe meer je dit doet, hoe sterker dat fundament wordt, omdat je steeds meer voelt: "Dit is wie ik ben, en dat is goed."
Ik stel voor dat je het volgende doet.
- Luister naar je innerlijke stem. Stel jezelf bij keuzes de vraag: "Is dit iets wat ik écht wil, of doe ik het voor iemand anders?" Door bewust naar jezelf te luisteren, ontdek je wat bij je past.
- Maak kleine, eerlijke keuzes. Begin met kleine momenten waarop je trouw blijft aan jezelf. Zeg bijvoorbeeld een keer nee tegen iets waar je niet achter staat, of geef je echte mening in een gesprek.
- Sta achter je acties. Dit betekent niet altijd dat je de juiste keus maakt, maar het is in het moment wel ‘juist’ omdat dit hetgene is waar je je nu het lekkerste bij voelt.
Wil je meer leren over hoe jij jezelf kunt ontwikkelen? Bekijk dan dit artikel:
Zelfontwikkeling: In 19 Gewoontes naar de 2.0 Versie van Jezelf
Deze tip is paradoxaal. Maar pas je hem toe, dan neemt je zelfvertrouwen snel toe:
Geef jezelf de kans om te falen. En ga daar zo snel mogelijk voor.
Onthoud dat je 100% van de kansen in het leven zult missen als je er nooit voor gaat.
Om te krijgen wat je wilt, dien je stappen te nemen. Ik geloof er heilig in dat als ik genoeg actie onderneem op weg naar een doel dat ik het kan krijgen. (Mits het aansluit bij mijn natuurlijke talenten en gebreken, natuurlijk. Ik ben niet jong en lang genoeg om in de NBA te spelen, bijvoorbeeld.)
En als er een mislukking op mijn pad komt, doet me dat weinig. Ik ga gewoon door met het najagen van mijn doel. Vroeg of laat bereik ik het.
Als je bij ieder tegenslagje gaat zitten kniezen, word je nooit succesvol. Dus wees niet bang om extra gas te geven, juist als het tegenzit.
Heb je het door een minderwaardigheidscomplex moeilijk met het aangaan van nieuwe uitdagingen? Dan is dit artikel voor jou:
9. Maak negatieve gedachten belachelijk
Dit is mijn favoriete tip om hardnekkige zelfkritiek te smoren:
Als ik iets negatiefs denk over mijzelf en mijn zelfvertrouwen wil vergroten, maak ik die gedachten belachelijk.
Om de negatieve stem te doven, stel jij jezelf voor dat er een volumeknop op zit. Die draai je langzaam naar beneden.
Of wat dacht je ervan om de stem te veranderen naar die van Mickey Mouse? Zou je Mickey Mouse serieus kunnen nemen als hij je aan het bekritiseren was? Precies.
Of kies een andere manier om die stem in je hoofd minder belangrijk te maken. Dit soort visualisaties kunnen enorm helpen om je niets aan te trekken van een zeurend stemmetje in je hoofd.
Meer tips om uit je hoofd te komen?
10. Ken het geheim van een aantrekkelijke man
Weet je wat een ontzettende boost is voor je zelfvertrouwen?
Als er op ieder willekeurig moment meerdere vrouwen achter jou aanzitten.
Sommige mannen hebben dit luxeprobleem. Hoewel ze niet elke vrouw van zich af moeten slaan, hebben ze wel altijd een handjevol vrouwen die vechten voor hun aandacht.
Hoe komt het dat deze mannen zo goed in de markt liggen? Ze kennen wat ik noem “het geheim van de seksueel aantrekkelijke man.”
En in mijn Transformatiepakket onthul ik wat het geheim van de seksueel aantrekkelijke man is.
Meld je hieronder aan. Dan stuur ik het direct naar je toe.
Je bro,
Daan de Ram
Stop met moeizame gesprekken
en pijnlijke afwijzingen
Mijn gratis Transformatie pakket maakt van jou een versier-koning.
- 5 Stappen waarmee je altijd succesvol aanspreekt
En mijn 7 meest succesvolle openingszinnen - 3 Gesprekstechnieken waarmee je nooit meer saaie gesprekken hebt
Plus 12 kant en klare zinnen om het gesprek epic te maken - 25 Whatsapp en Tindertips die ik zelf gebruik in elk gesprek
En de 10 blunders die bijna elke man maakt bij het texten - Het #1 geheim van de seksueel aantrekkelijke man
En de 4 leugens die vrouwen je vertellen over wat ze willen - Friendzone Houdini
De 3 sleutels om in 5 dagen uit de friendzone te ontsnappen en er nooit meer in te komen
Over de auteur
Daan de Ram is hoofdcoach van AttractionGym en schrijver van het boek Het Geheim Van Aantrekkingskracht. Al 10 jaar coacht hij mannen om meer succes met vrouwen en relaties te krijgen. Naast trainingen heeft hij ook diverse online cursussen ontwikkeld waarmee je aan je versier- en datevaardigheden kan werken.
Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:
Positief Denken: 14 Tips om Geluk Aan Te TrekkenZelfontwikkeling: In 19 Gewoontes naar de 2.0 Versie van JezelfOnzekerheid Overwinnen: Schop je angst zijn kont in 18 Tips15 Vrouwen Geheimen: Vrouwen willen NIET dat jij dit weet
Hoe nuttig vond je dit artikel?
Training kalender
Attraction Bootcamp
Utrecht
VOL
Familieopstellingen Workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Authentieke Man Workshop
Amsterdam
Bijna vol
Attraction Bootcamp
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Attraction Bootcamp
Utrecht
Beschikbaar
Authentieke Man Workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Familieopstellingen Workshop
Amsterdam
Beschikbaar
Reacties
Je kan pas zelfverzekerd zijn als je van jezelf en de dingen die je doet houd. Anders lukt het niet. Je kan nooit zelfverzekerd zijn als je niet van de kleur ogen die jij hebt, houd.
Plaats een Reactie